Rieksti ir ērts veids, kā palielināt magnija daudzumu uzturā. Piemēram, mandeles un Indijas rieksti ir ne tikai sātīgi, bet arī bagāti ar vērtīgām taukskābēm un minerālvielām.
Tiesa, ar riekstiem nevajadzētu pārspīlēt, jo tie ir kalorijām bagāti. Neliela sauja dienā var būt labs papildinājums uzturam, īpaši tad, ja ikdienā bieži tiek ēsti rafinēti produkti un trūkst pilnvērtīgu uzkodu.
Veselam
Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?
Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.
