Magnijs atrodams arī zaļajos lapu dārzeņos, piemēram, spinātos. Tie ir vērtīgi ne tikai magnija dēļ — tajos ir arī folāti, šķiedrvielas un antioksidanti.
Spinātus var izmantot salātos, omletē, sautējumos vai smūtijos. Ja svaigi zaļumi šķiet garlaicīgi, labs variants ir viegli apcepti spināti ar ķiploku vai pievienoti pilngraudu makaroniem.
Veselam
Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?
Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.
