6. Šokolāde 0

13:22, 30. jūlijs 2026

Veselam Uzturs

Foto: SHUTTERSTOCK

Ja rodas kāre pēc saldumiem, uztura speciālisti iesaka izvēlēties tumšo šokolādi. Tā satur augu savienojumus, kas baro labās zarnu baktērijas un var palīdzēt mazināt iekaisumu organismā.

Citi veidi, kā uzlabot zarnu veselību

Dzeriet pietiekami daudz ūdens. Tas palīdz šķiedrvielām pilnvērtīgi darboties un uztur zarnu gļotādu veselīgu.

Maziniet stresu ikdienā. Ilgstošs stress var negatīvi ietekmēt gremošanas sistēmu un zarnu mikrobiomu.

Guliet pietiekami. Miega trūkums nelabvēlīgi ietekmē zarnu mikrobiomu, tāpēc speciālisti iesaka gulēt 7–9 stundas diennaktī.

Raksts sagatavots pēc ārvalstu preses materiāliem.

Tēmas

LA.LV Google ziņās Pievienot

Lasītākie

Viņu ceļš ir bruģēts uz panākumiem: 6 vārdi, kuru īpašniekiem liktenis lēmis valdīt

Gribas kļūt bagātam, bet nauda kā nenāk, tā nenāk? Pārbaudiet, ko par to saka numerologi

RAKSTA REDAKTORS

“Viņš mani pagrūda malā…” Priekules nelaimīgajā naktī dežūrējošais apsargs atklāj iepriekš nezināmas detaļas par notikušo

10 latvieši, kuriem pat mākslīgais intelekts piedēvē kosmiski augstu IQ līmeni 77

Ja Putins izsludinās jaunu mobilizāciju, tas kļūs par pagrieziena punktu karā un atklās vienu būtisku faktu

Beidzot atbilde uz jautājumu, ko divas dienas uzdeva visi – kāpēc tika atcelts “Pitbull” koncerts? 14

Lasīt citas ziņas

Pēteris Apinis: Donalds Tramps, Sji Dziņpins un Vladimirs Putins – veselīgs uzturs, fiziskās aktivitātes un medicīniskais atbalsts – lai nodzīvotu ļoti garu mūžu

Negaršo zivis? Nekādu problēmu – eksperti nosauc 7 produktus, kas nodrošinās organismu ar omega-3

Pēteris Apinis: Mežs, lācis un cilvēka veselība

Šie ikdienas produkti var palīdzēt cīņā ar augstu asinsspiedienu – ārsti nosauc 11 labākos

Lasītākie

Viņu ceļš ir bruģēts uz panākumiem: 6 vārdi, kuru īpašniekiem liktenis lēmis valdīt

Gribas kļūt bagātam, bet nauda kā nenāk, tā nenāk? Pārbaudiet, ko par to saka numerologi

RAKSTA REDAKTORS

“Viņš mani pagrūda malā…” Priekules nelaimīgajā naktī dežūrējošais apsargs atklāj iepriekš nezināmas detaļas par notikušo

10 latvieši, kuriem pat mākslīgais intelekts piedēvē kosmiski augstu IQ līmeni

Ja Putins izsludinās jaunu mobilizāciju, tas kļūs par pagrieziena punktu karā un atklās vienu būtisku faktu

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Šie 5 pārtikas produkti var palielināt sirds slimību risku – daudzi tos ēd katru dienu

Izrādās, ka tā nav taisnība! Pieci veselības mīti, kuriem daudzi joprojām tic

Gastroenterologs Vilkoite: Helikobaktēriju var izārstēt tikai un vienīgi ar antibiotikām

Kāpēc sportojot daži kļūst tik sarkani kā tomāti vai pat lillā kā bietes? Lūk, ko tas nozīmē

10 ikdienas paradumi, kas nemanāmi saīsina dzīvi – daudzi to dara katru dienu

Ja esat pieredzējuši šīs 8 lietas, jūs esat priviliģētāki par vidējo cilvēku – citi par to tikai sapņo

Vēl viens skandāls policijā – alkohola reibumā avāriju izraisījusi policijas darbiniece

“Ja atrodaties Baltkrievijā, dodieties prom!” Dombrava izplata steidzamu aicinājumu Latvijas iedzīvotājiem

“Droši varat ņemt viņu līdzi!” Veikala “Mego” apsargs pircējai atklāj jaunumu, ko, izrādās, daudzi joprojām nezina

VIDEO. Tramvajs Ķengaragā notriec pusaudzi: vietējie pēc negadījuma norāda uz bīstamu problēmu krustojumā

Sprūds brīdina: Šobrīd notiekošais Krievijā var radīt jaunus riskus Latvijai

Beidzot atbilde uz jautājumu, ko divas dienas uzdeva visi – kāpēc tika atcelts “Pitbull” koncerts?

TESTS. Pamatskolas, vidusskolas vai augstskolas – kuram līmenim atbilst tavas zināšanas?

VIDEO. Krievijas uzbrukuma laikā Ukrainai Polijā nograndis spēcīgs sprādziens: atrasts milzīgs krāteris un nezināma objekta atlūzas

Kāpēc 70. un 80. gados cilvēki jutās laimīgāki? Septiņi paradumi, kurus vērts ieviest savā ikdienā

Ne tikai auzu pārslās: ārsti nosauc TOP 10 produktus ar augstu magnija saturu

Slikta sajūta kuņģī? Produkti, ko ārsti iesaka lietot, lai uzturētu kuņģa veselību

TESTS. Sarkanais vai zaļais karogs – kurš esi tu? Nebaidies būt godīgs, atbildi redzēsi tikai tu

RAKSTA REDAKTORS

“90 000 eiro imigrantu ārstēšanai, kamēr vēža slimnieki mirst un 1.tipa diabēta pacienti izdzīvo ar 3 testa strēmelēm dienā?” Latviešus nokaitina ministrijas lūgums

Taukus nededzina tikai viens produkts – šie 10 kopā palīdz organismam strādāt efektīvāk

Ne tikai labākai redzei: 5 svarīgi iemesli, kāpēc noteikti jādzer burkānu sula

Magnijs slēpjas ne tikai tabletēs: šie 7 garšaugi ir vērtīgs papildinājums uzturam

Uzvedības ābece karstos laikapstākļos – iesaka kardiologs Skride

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.