Foto. pexels-karola-g
Rieksti 0
Rieksti bieži tiek nepamatoti vainoti pie taukainas ādas un matiem, taču patiesībā tie var būt vērtīga uztura sastāvdaļa. Tie satur omega-3 un citas nepiesātinātās taukskābes, kas palīdz uzturēt ādas aizsargbarjeru labā stāvoklī.
Riekstos ir arī cinks, magnijs, selēns un E vitamīns – vielas, kas nepieciešamas normālai ādas un matu folikulu darbībai. Veselīgi tauki palīdz ādai saglabāt elastību un var mazināt situācijas, kad āda kļūst pārāk sausa un sāk pastiprināti kompensēt ar tauku izdalīšanos.
Svarīgs ir daudzums – rieksti ir kalorijām bagāti, tāpēc tos ieteicams lietot mērenās porcijās.
Plastmasas kārbiņu slazds: 6 produkti, kurus tajās vienkārši nedrīkst uzglabāt, jo tie ātrāk sabojājas
Īsts superēdiens ar ļoti īsu sezonu – tikai mēnesi gadā: kura Baltijas jūras zivs ir visveselīgākā?
Gribi tievēt bez “noraušanās”? Pievieno šo vienu uzturvielu savām pusdienām jau šodien
