Veselam
Ārstēšana

Kā cīnīties ar premenstruālo sindromu?0

Foto – Shutterstock

Regīna Olševska, “Latvijas Avīze”, AS “Latvijas Mediji”

“Ciešu no premenstruālā sindroma – divas trīs dienas mēnesī jūtos tik slikti, ka cenšos šajā laikā atlikt visus darāmos darbus un palikt mājās. Kļūstu nervoza, viegli aizkaitināma. Kādēļ tā notiek, un kā no tā izvairīties?” jautā Zane no Lēdurgas.

Atbild ginekoloģe un dzemdību speciāliste Dace Matule: “Simptomi parādās vidēji 5–11 dienas pirms menstruāciju sākšanās. Tās ir cikla auglīgās dienas, kad sākas ovulācija un olnīcas sāk pastiprināti ražot sievišķos hormonus. Nepatīkamās izjūtas šajā laikā saistītas ar hormonu līmeņa izmaiņām. Hormonu līdzsvara zudums izraisa šķidruma aizturi organismā.

Tas uzkrājas itin visur, tādēļ var parādīties galvassāpes, kāju tūska, sajūta, ka sāp krūšu dziedzeri, kurus arī skārusi tūska, var būt arī svara pieaugums, karstuma viļņi un uz sejas var veidoties pumpas – akne. Bieži vien sievietēm, kas cieš no premenstruālā sindroma, dominē nevis fiziskie, bet gan psiholoģiskie simptomi, grūti koncentrēties darbam, moka bezmiegs vai gluži otrādi – miegainība, trūkst enerģijas.

Ļoti bieži sievietēm šajā laikā ir izteiktas garastāvokļa svārstības, daudzas jūt izteiktas dusmas, kuras grūti, bieži vien neiespējami kontrolēt, un tās pāraug nepamatotas agresivitātes uzplūdos. Lai pateiktu, vai slikto pašsajūtu patiešām izraisījis šis sindroms, iesaku sievietei vairākus mēnešus pēc kārtas pierakstīt savas sajūtas atbilstoši menstruālā cikla dienām.

Saistītie raksti

Menstruālā cikla otrajā fāzē jāparādās vismaz pieciem simptomiem, kuri pazūd, sākoties menstruālajai asiņošanai. Lai noteiktu diagnozi, sievietei jābūt vecumā no 18 līdz 45 gadiem, viņa nedrīkst būt stāvoklī un lietot hormonālās kontracepcijas līdzekļus.

Ja premenstruālais sindroms traucē sievietei strādāt vai mācīties, tas ir jāārstē. Ginekologs var ieteikt gan hormonālos, gan nehormonālos līdzekļus, piemēram, agnukastona kursu, naktssveces eļļu, hipnoterapiju jeb miega terapiju. Ja dominē psihoemocionālie simptomi, palīdz atpūta, joga, mūzikas terapija, izmaiņas uzturā. Var izmēģināt antidepresantus, vitamīna B 6 un magnija, cinka, kalcija preparātus, vērsties pēc palīdzības pie homeopāta, psihoterapeita vai adatu terapeita.”

LA.lv
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
LE
LETA
Veselam
OECD: Latvija ierindojusies otrajā vietā attiecībā uz Covid-19 epidēmijas kontroles rādītājiem
1 diena
LE
LETA
Veselam
Ja esi apmeklējis šos divus restorānus, Covid-19 uzliemojuma dēļ iesaka sekot līdzi veselības stāvoklim
1 diena
LE
LETA
Veselam
Bulciņu nācija? Atklāj, cik bieži latvieši ēd baltmaizi
1 diena

Lasītākie

LA
LA.LV
Veselam
Uga Dumpis: “Nopietnie cilvēki” saka, ka būs vēl kaut kas… 2
9 stundas
SK
Skaties.lv
Latvijā
Mazgājas autoostā, telefonu lādē lielveikalā! Rīdzinieki kopš Jāņiem bez elektrības
5 stundas
DJ
DIĀNA JANCE
Kultūra
Diāna Jance: Mēneši un gadi aizritējuši dīvaini – nobīstoties … un pierodot pie draudiem.
8 stundas
LE
LETA
Latvijā
Fiktīvie krēsli! VID atklāj nodokļu krāpšanās shēmu Dzintaru koncertzālē 1
8 stundas
AK
Aija Kaukule
Kultūra
Piepildījušās kultūras cilvēku izskanējušās bažas. Radošo personu atbalsta mērķprogramma – izgāzusies?
6 stundas