Foto. pexels.com
Kafija un enerģijas dzērieni 0
Lai arī kofeīns var likt justies mundrāk, tā iedarbība var būt pretēja gaidītajam – palielināts asinsspiediens, trauksme, sirdsklauves vai pat caureja. Turklāt kofeīns irdiurētiķis, kas veicina šķidruma izvadīšanu no organisma un var paātrināt dehidratāciju. Ūdens trūkums organismā apgrūtina gan peldēšanu, gan atgūšanos pēc tās.
Saldējums
Saldējums satur daudz tauku un cukura, kas padara to smagi sagremojamu. Īpaši karstā laikā pēc saldējuma var rasties īslaicīga gremošanas traucējumu sajūta – vēdera smagums, vēdera pūšanās vai pat nelabums. Ja tu esi jutīgs pret piena produktiem, pastāv risks arī caurejai vai krampjiem ūdenī. Ja ļoti kārojas kaut kas auksts, izvēlies sorbetu vai saldētu augļu biezeni bez piena.
