Foto: Pexel

Tītars ir lielisks olbaltumvielu avots, īpaši pazīstams ar augstu triptofāna saturu. Triptofāns ir aminoskābe, kas palīdz regulēt miegu, veicinot organisma atjaunošanos. Tītara gaļa ir daudzpusīga un to var izmantot dažādos ēdienos.

Veselīgi pagatavošanas veidi: Tītara krūtiņu var cept veselu cepeškrāsnī, lēni gatavot ar garšvielām vai grilēt.
Ēdienu idejas: Tītara delikatešu šķēles ir lielisks papildinājums salātiem un sviestmaizēm. Ceptu tītaru var pasniegt ar dārzeņiem un saldajiem kartupeļiem.

• dalītais
• diēta
• Health
• olbaltumvielām bagāti ēdieni
• uzturs

Veselam

Pazīmes, ka tu patērē pārāk daudz olbaltumvielu

Veselam

“Mēs palaižam džinu no pudeles laukā!” Zinātnieks Kalviņš stāsta par hipotēzi, kā olbaltumvielas var būt saistītas ar vēža izraisīšanu

250 miljoni augu olbaltumvielu koncentrāta ražotnes izveidei Lietuvā