Foto: Pexel

Zirņi ir pieejami gan svaigā, gan saldētā veidā. Tie ir ne tikai garšīgi, bet arī ļoti barojoši. Viena glāze zirņu nodrošina aptuveni 9 gramus augstas kvalitātes olbaltumvielu, kas ir būtiskas muskuļu augšanai un atjaunošanai. Turklāt zirņi ir lielisks šķiedrvielu avots, kas veicina labu gremošanu un palīdz ilgāk izjust sāta sajūtu.

Zirņi ir ļoti daudzpusīgs produkts, ko var izmantot dažādos ēdienos. Tos var tvaicēt, vārīt vai pievienot zupām, sautējumiem un salātiem. Saldēti zirņi ir lielisks veids, kā ātri un ērti papildināt maltīti ar papildu uzturvielām.

• dalītais
• diēta
• Health
• olbaltumvielām bagāti ēdieni
• uzturs

Veselam

Pazīmes, ka tu patērē pārāk daudz olbaltumvielu

Veselam

“Mēs palaižam džinu no pudeles laukā!” Zinātnieks Kalviņš stāsta par hipotēzi, kā olbaltumvielas var būt saistītas ar vēža izraisīšanu

250 miljoni augu olbaltumvielu koncentrāta ražotnes izveidei Lietuvā