Foto: Shutterstock
Rozīnes un rieksti 1
Viens no kardiologu iecienītākajiem našķiem ir rozīņu un riekstu kombinācija. Ārsti skaidro, ka šāda uzkoda palīdz uzturēt enerģiju visas dienas garumā un vienlaikus labvēlīgi ietekmē sirds veselību.
Riekstos esošie nepiesātinātie tauki palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni, savukārt rozīnēs esošās šķiedrvielas var mazināt tauku uzsūkšanos organismā. Speciālisti norāda, ka šī kombinācija palīdz arī ilgāk saglabāt sāta sajūtu, tādēļ samazinās vēlme našķoties ar neveselīgiem produktiem.
Turklāt rozīnes satur kāliju, kas palīdz uzturēt normālu asinsspiedienu, bet riekstos ir magnijs un L-arginīns, kas uzlabo asinsriti. Īpaši vērtīgi ir valrieksti, jo tie satur arī omega 3 taukskābes, kas ļoti labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu.
