Izteiktāki pirmsmentruālā sindroma simptomi 0
Speciālisti norāda, ka kalcija līmenim ir nozīme arī sieviešu hormonālajā līdzsvarā. Pētījumi liecina, ka nepietiekama kalcija uzņemšana var pastiprināt pirmsmenstruālā sindroma simptomus.
Daudzas sievietes šajā laikā saskaras ar paaugstinātu nervozitāti, emocionālām svārstībām un nogurumu. Ja organismā trūkst kalcija, šīs izpausmes var kļūt vēl izteiktākas. Dažkārt pievienojas arī muskuļu sāpes un diskomforts.
Kalcijs ir iesaistīts serotonīna veidošanās procesos. Serotonīns bieži tiek dēvēts par labsajūtas hormonu, jo tas ietekmē garastāvokli. Ja šie procesi tiek traucēti, emocionālā pašsajūta var pasliktināties.
Tāpēc uztura speciālisti iesaka pievērst uzmanību ne tikai hormonālajiem faktoriem, bet arī ikdienas uzturam. Pietiekams kalcija daudzums var palīdzēt organismam vieglāk pārvarēt šo periodu.
