Foto: Shutterstock
Vājāki zobi un trauslāki kauli 0
Kalcijs visvairāk saistīts tieši ar kaulu un zobu veselību. Ja organisms ilgstoši nesaņem pietiekamu šīs minerālvielas daudzumu, tas sāk izmantot uzkrājumus no kaulu audiem.
Sākumā cilvēks to nejūt. Tomēr gadu gaitā kaulu masa pakāpeniski samazinās. Tas var palielināt osteoporozes un citu kaulu veselības problēmu risku vēlākā vecumā.
Arī zobi var kļūt jutīgāki. Emalja ar laiku zaudē daļu savas izturības, un var pieaugt kariesa risks. Daži cilvēki pamana lielāku jutību pret aukstiem vai karstiem ēdieniem un dzērieniem.
Speciālisti uzsver, ka kaulu veselība veidojas visas dzīves garumā. Tāpēc ir svarīgi rūpēties par pietiekamu kalcija uzņemšanu ne tikai vecumdienās, bet jau daudz agrāk.
Lai uzlabotu miega kvalitāti, magnijs jādzer konkrētā laikā – speciālisti atklāj, kad to vislabāk darīt
Šis aizmirstais superauglis ir īsta dāvana slaidai figūrai: tagad tas atkal nāk modē
8 pārtikas produkti, kas var samazināt vēža un diabēta attīstības risku – iekļauj tos savā uzturā jau šodien
