Foto – Fotolia

TOP 5 bīstami mīti par lieko svaru: tas rada liekos kilogramus, nevis palīdz no tiem atbrīvoties! 0

Lai saglabātu slaidumu, veselīgu izskatu un labu pašsajūtu, ir jāizprot, kā darbojas organisms un vielmaiņa. Un pirmais, kas jāizdara – jāaizmirst par izplatītiem mītiem, kas patiesībā nodara vairāk skādes, nekā labuma!

FOTO. Mairis Briedis: “Pēc vēlēšanu rezultātiem redzēsim, vai es palikšu Latvijā. Es neesmu mazohists” 119
Kurš no “Jaunās vienotības” visvairāk svītrots, bet kurš saņēma “plusiņus”?
Iezīmējas potenciālais 14.Saeimas sastāvs: kāda varētu izskatīties mūsu jaunā valdība?
Lasīt citas ziņas

Mīts Nr. 1: badošanās paātrina vielmaiņu

Ļoti bīstams un kaitīgs apgalvojums. Patiesībā badošanās, tieši pretēji, palēnina vielmaiņu, jo organisms sāk darboties “ekonomiskajā režīmā” un “taupa” apēstā patēriņu līdz minumam. Censties novājēt neēdot, ir ļoti bīstama iecere.

CITI ŠOBRĪD LASA

Mīts Nr.2 : lai paātrinātu vielmaiņu, jāatsakās no taukiem

Nekādā gadījumā ikdienas uzturā nav jāatsakās no taukiem! Pirmkārt, tas rada lielu risku veselībai un pašsajūtai. Otrkārt, tā novājēt nevar. Organisms “labo” tauku trūkumu centīsies kompensēs ar ogļhidrātu patēriņu, kas, kā zināms, figūrai nav ļoti ieteicami. Tādi taukvielām bagātīgi produkti kā avokado, augu eļļas, rieksti – ir neatņemama ikdienas ēdienkartes sastāvdaļa.

Mīts Nr.3: ir daži produkti, kas paātrina vielmaiņu

Patiesība ir tāda, ka neeksistē tādi produkti, kas ievērojami var paātrināt vielmaiņu. Patiesība ir un paliek tāda, ka ikdienas ēdienkartei ir jābūt sabalansētai un atteikties nedrīkst ne no ogļhidrātiem, ne taukiem.

Mīts Nr.4: vielmaiņas ātrums ir ģenētiskais “mantojums”

Gan jā, gan nē. Vielmaiņas ātrumu nosaka ne tikai iedzimtība, bet arī dzīvesveids, piemēram, cik daudz tu guli vai kusties. Pat, ja tavā ģimenē vairāki cilvēki ir aptaukojušies un tas it kā varētu liecināt par palēninātu vielmaiņu, tas nebūt nenozīmē, ka tev tāda būs. Ja tu ēdīsi sabalansēti, kustēsies un veltīsi miegam pietiekoši daudz stundu, tava vielmaiņa darbosies daudz ātrāk.

Mīts Nr.5: vairāk treniņu – ātrāka vielmaiņa

SAISTĪTIE RAKSTI

Protams, nevar noliegt, ka regulāri treniņi un kustības vielmaiņu “iekustina”. Tomēr tas nenozīmē, ka sporta zālē ir jādzīvo vai jāskrien pāri saviem spēkiem. Organismam ir vajadzīga samērīga fiziskā slodze, jo pretējā gadījumā arī tad tas sāk “taupīt” fiziskās rezerves un vielmaiņa, pašsaprotami, kļūst lēnāka. Samērīga sportiskā slodze ir vidēji 3-4 reizes nedēļā skriešana vai vingrošana, vai kāds cits sporta veids, bet ikdienā vairāk jācenšas doties pastaigās un neizmantot liftus.

Sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
VIDEO. “Ne jau es zaudēju, bet Latvija zaudēja nākotni!” Gobzems paziņo par “aiziešanu” 19
Tev ir laiks palūkoties uz apkārt notiekošo ar reālu skatienu! Horoskopi 2.oktobrim
Mūžībā devusies mākslas kolekcionāre, uzņēmēja Dina Zuzāne
FOTO. Atklāts oficiālais Lielbritānijas karalienes Elizabetes II nāves iemesls 22
FOTO. Mairis Briedis: “Pēc vēlēšanu rezultātiem redzēsim, vai es palikšu Latvijā. Es neesmu mazohists” 119
Kurš no “Jaunās vienotības” visvairāk svītrots, bet kurš saņēma “plusiņus”?
Iezīmējas potenciālais 14.Saeimas sastāvs: kāda varētu izskatīties mūsu jaunā valdība?
VIDEO. Piedzēries mobilizētais uzkritis uz automašīnas stūres, izraisot nopietnu satiksmes negadījumu 32
VIDEO. Lembergs: “Nesteidzieties! Es pats izlemšu, kad iešu uz politisko kapu kalniņu” 11
Lasīt citas ziņas
VIDEO. “Nevajag no sievietes gaidīt tikai “eksterjeru”!”: par precētu vīrieti kļuvis slavenais “narkokurjers” Rolands Prīverts
VIDEO. “Tu tā kā mani tagad bildini?”: Kambalu ģimenē gaidāmas lielas pārmaiņas 13
FOTO. Pasakaini skati! Rudens izgreznojis atjaunoto Ķemeru vēsturisko parku Jūrmalā 2
VIDEO. Latvijā dzīvojošais brazīlietis Felipe Gabriels laidis klajā jaunu dziesmu latviešu valodā 4
Tev šodien var nākties sastapties ar izvēles problēmu! Horoskopi 1.oktobrim 1
Elma, Menarda un Elna – šīs dienas gaviļnieces. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
FOTO. Danči līdz rītam, smiekli un šampanietis! Cik lustīga bijusi vēlēšanu nakts? 9
VIDEO. “Ne jau es zaudēju, bet Latvija zaudēja nākotni!” Gobzems paziņo par “aiziešanu” 19
Kurš no “Jaunās vienotības” visvairāk svītrots, bet kurš saņēma “plusiņus”?
Iezīmējas potenciālais 14.Saeimas sastāvs: kāda varētu izskatīties mūsu jaunā valdība?
FOTO. Mairis Briedis: “Pēc vēlēšanu rezultātiem redzēsim, vai es palikšu Latvijā. Es neesmu mazohists” 119
Zemgalē Saeimas vēlēšanās labākie rezultāti ZZS un JV. Kas līderi pārējos novados?
“Patīkams pārsteigums!” Soctīklotāju pirmās sajūtas par “Saskaņas” sakāvi
Irbenes – skābas, rūgtas, bet – vērtīgas! Kā tās izmantot tautas medicīnā?
VIDEO. Aleksandrs Lukašenko pie sevis ciemos uzaicinājis gubernatorus: viesi spiesti vakariņot pie galda, uz kura atrodas… suns
Darbu plānošana pēc Austrumu horoskopa no 21. līdz 26.jūnijam
Emīls, Egita un Monvīds – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
Megana Mārkla pēc viesošanās Londonā gaužām neapmierināta ar 96 gadus vecās karalienes Elizabetes II “uzvedību”
VIDEO, FOTO. “Tu esi mans varonis!”: Holivudas aktieris Bens Stillers devies uz Ukrainu, lai satiktu tur Zelenski
Mūsējie uzvar īpašā auto rallijā Dānijā
Tukuma pusē teju par 40% varētu pieaugt siltumenerģijas apgādes pakalpojumu tarifs
Kā atjaunot izdrupušu dekoratīvo apmetumu mājas ārpusē?
11:43
No Kariņa Ministru kabineta locekļiem pusei, visticamāk, nebūs izdevies iekļūt nākamajā Saeimā
11:24
VIDEO. “Ne jau es zaudēju, bet Latvija zaudēja nākotni!” Gobzems paziņo par “aiziešanu” 19
11:12