Foto: Shutterstock
2. Problēmu “katastrofizēšana” 0
Vēl viena trauksmes traucējumu pazīme ir pārmērīgs satraukums par problēmām nākotnē. Cilvēki ar trauksmes traucējumiem vienmēr sagaida sliktāko iespējamo scenāriju. Piemēram, ja partneris ilgi neatbild uz ziņu, viņi uzreiz iedomājas, ka viņš cietis avārijā vai viņus pametis.
Tās domas ir kā nezāles, kas neļauj mierīgi uzelpot. Piemēram, šādi cilvēki trīsdesmit sekundēs var pāriet no domas par vizīti pie zobārsta līdz aizdomām par vēzi.
Un sarunās ar citiem ir līdzīgi. Cilvēki ar trauksmes traucējumiem pamana vissīkākās sarunu biedra toņa vai mīmikas izmaiņas.
Piemēram, draugs uz sekundi sarauc pieri vai atbild mazliet klusāk nekā parasti. Viss. Viņa galvā jau skan trauksmes zvans: “Kas nav kārtībā? Es pateicu kaut ko nepareizi? Viņš ir dusmīgs uz mani.”
Šāds cilvēks katru sīkumu uztver kā zīmi, ka kaut kas ir slikti, un gandrīz vienmēr – ka tā ir viņa vaina.
Reklāma
Reklāma
