
Augļi. Foto: Pexel
Ananāss 4
Ananass satur melatonīnu, serotonīnu un triptofānu. Pētījumā atklājās, ka ananāsa sula ievērojami palielināja melatonīna daudzumu asinīs. Augļos esošie antioksidanti mazina oksidatīvo stresu, kas arī palīdz mierīgāk gulēt.
Reklāma
Reklāma