Viens no trīs amerikāņiem atzīst, ka cieš no miega traucējumiem. Tas var būt saistīts ar nopietnām veselības problēmām, piemēram, sirds slimībām, insultu, diabētu, vēzi un depresiju. Tomēr liela nozīme noteikti  ir ēšanas paradumiem, kas var uzlabot miega kvalitāti, kas savukārt, veicinās veselīgāku un apmierinošāku dzīvi, raksta “Time”.

Lasītākie

Kokteilis

Līderis, dziednieks vai atbalsts? Jūsu partnera dzimšanas datums atklāj, kāpēc viņš ienāca jūsu dzīvē

“– 11 grādos izdzīt gados vecu cilvēku, kurš samaksājis par kafiju, ir necilvēcīgi!” Pasēdēšana kafejnīcā beidzas nepatīkami 4

Mājas

Var pamatīgi sabojāt dzīvi: 10 lietas, ko nekādā gadījumā nevajadzētu likt “bardačokā”

Lasīt citas ziņas

Kvalitatīvs miegs arī palīdz stabilizēt ķermeņa izsalkuma hormonus, tādējādi samazinot vēlmi pēc impulsīvām uzkodām nākamajā dienā. “Tas ir ciklisks process,” skaidro Marija Pjēra Stondža, uztura asociētā profesore un Kolumbijas Universitātes Ērvingas Miega un diennakts pētījumu izcilības centra direktore. “Ja jūs ēdat veselīgāk, jūs gulēsiet labāk un jutīsieties možāks, kas savukārt palīdz pieņemt veselīgākus lēmumus saistībā ar uzturu.”

• dalītais
• miegs
• Time

Kokteilis

5 biedējoši iemesli, kāpēc nedrīkst gulēt ar kājām pret durvīm

Veselam

Kāpēc ir cilvēki, kas naktīs svīst kā smagā darbā? Ko ar to darīt un kā risināt šo problēmu

Veselam

Nemazgātā spilvendrānā ir 17 000 reižu vairāk baktēriju nekā uz tualetes poda? Padomi ideālā spilvena izvēlē