Foto: Prostock-Studio/SHUTTERSTOCK

Ortopēdiskie jeb ergonomiskie matrači labi ieņem ķermeņa formu un vienmērīgi sadala guļoša cilvēka svaru. Pēc cietības tos iedala cietos, vidēji cietos un mīkstos. Tomēr fizioterapeite pēc savas pieredzes teic, ka tiem ir arī trūkums.

“Lielākoties šie matrači ir izgatavoti no sintētiskām putām. Karstās vasaras dienās, guļot uz šāda matrača, mēs sasvīstam, un ķermeņa temperatūra guļot ir ļoti augsta, kas tomēr nav veselīgi.”

Taču ir iespēja izvēlēties dažādus ortopēdiskos matračus: ar vai bez atsperēm, ar dažādu pildījumu: kokosa, lateksa, putu, vilnas. Praktiski ir matrači ar ziemas un vasaras pusi, ko var mainīt atbilstoši gadalaikam.

SVARĪGI

Ja matracis nomainīts, tomēr gulēt aizvien nav ērti, jāpadomā, vai nevajadzētu nomainīt arī spilvenu.

• dalītais
• fizioterapija
• gulta
• kādu gultu izvēlēties
• miegs
• muguras sāpes
• veselīgs miegs

Kokteilis

Personības tests. Ko par tevi atklāj tava gulēšanas poza?

Veselam

Ieradums pirms gulētiešanas skatīties telefonā nav labs. Nedariet tā!

Guli un tievē: 5 veidi, kā sadedzināt vairāk kaloriju miega laikā