Foto. pexels.com/ Vika Glitter
Guli un tievē: 5 veidi, kā sadedzināt vairāk kaloriju miega laikā 0
Jūsu ķermenis dedzina kalorijas visu laiku, pat miega laikā. Miega laikā sadedzināto kaloriju daudzums ir aptuveni par 15% mazāks nekā nomodā.
Skaidra nauda mājās ir? Artis Pabriks komentē Krievijas potenciālo uzbrukumu Baltijas valstīm
Kur atrasties būtu visdrošāk, ja izceltos Trešais pasaules karš? Analītiķi nosaukuši 11 valstis
“Putins baidās no kaut kā nopietna.” Krievijas mediji informē par neparastiem drošības pasākumiem
23
Vidēji cilvēks miega laikā sadedzina aptuveni 50 līdz 70 kalorijas stundā vai apmēram 480 kalorijas astoņu stundu miega laikā, taču šis daudzums var atšķirties dažādu faktoru dēļ.
Lai gan nomodā tiek sadedzināts vairāk kaloriju, miega samazināšana nav ilgtermiņa stratēģija svara samazināšanai, jo kvalitatīvs un pietiekams miegs var veicināt vielmaiņas uzlabošanos.
Miega kvalitātes uzlabošana un muskuļu masas palielināšana ir veidi, kā sadedzināt vairāk kaloriju miega laikā.
