Foto. pexels-jonathanborba
5. Vari zemu pietupties, neatceļot papēžus no grīdas 0
Šis vingrinājums izskatās vienkāršs, līdz pats pamēģini. Dziļš pietupiens ar abām pēdām pilnībā pie zemes prasa labu gūžu, ceļu un potīšu kustīgumu, kā arī līdzsvaru un ķermeņa kontroli.
Ja šāda poza tev padodas, tas var liecināt par labu kustīgumu. Taču arī šeit rezultātu ietekmē dzīvesveids. Cilvēkam, kurš lielu dienas daļu pavada sēžot, gūžas un potītes var būt stīvākas pat tad, ja viņam nav nekādu nopietnu veselības problēmu.
Kustīgumu iespējams uzlabot ar regulāriem stiepšanās vingrinājumiem. Ja dziļš pietupiens neizdodas, nav nepieciešams sevi piespiest – īpaši tad, ja rodas sāpes.
Zinātnieki noskaidrojuši, kas notiek ar to cilvēku smadzenēm, kuri nedzird modinātājpulksteni
Izdzer glāzi ķiršu sulas pirms miega! Ar tavu organismu naktīs var notikt labas lietas
Sāp ceļgali, lauž kaulus un dulla galva – tad būs lietus rīt! Zinātniekiem ir atbilde, vai šīs lietas tiešām ir saistītas
