Dārzeņi ar augstu šķiedrvielu saturu 0

14:39, 14. septembris 2025

Veselam Uzturs

Spināti, brokoļi, kāposti, lapu kāposti – šie dārzeņi satur daudz šķiedrvielu un ļoti maz kaloriju. Tie palīdz ilgāk justies paēdušam, jo kuņģī uzbriest un palēnina gremošanu. Tos var viegli iekļaut ēdienkartē pusdienu vai vakariņu laikā, iegūstot daudz vērtīgu uzturvielu.

Pākšaugi

Lēcas, pupas un turku zirņi ir bagāti ar olbaltumvielām un šķiedrvielām, kas palīdz ne tikai sasniegt sāta sajūtu, bet arī veicina lēnāku ogļhidrātu uzsūkšanos. Tas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs, samazina izsalkumu un novērš vēlmi našķēties. Tos var izmantot zupās, sautējumos vai kā garnējumu.

Reklāma

Reklāma

Tēmas

Lasītākie

Tik smagi “iegrābies” Putins nebija 25 gadus: tagad galvenais nepalaist šo iespēju garām

Berzēšanās gar kājām, gulēšana virsū, astes kustināšana – iemācies saprast, ko kaķis tev šādi “saka”

Darbs ir dzīves jēga!? Kurām zodiaka zīmēm visātrāk draud izdegšana, bet kuras ir “darbadrošas”? 1

Cilvēki satraukušies par Ģirta Ķestera pēkšņajām pārmaiņām: aktieris sniedz atklātu komentāru

“Ukraiņiem laiks tīties prom!” Slaidiņš par karstāko punktu frontē, kur uz vienu ukraini ir astoņi krievi

Trampa publicētā fotogrāfija iedzen viņu stūrī – cilvēki šoreiz ir patiesi nikni

Lasīt citas ziņas

Cilvēki satraukušies par Ģirta Ķestera pēkšņajām pārmaiņām: aktieris sniedz atklātu komentāru

Eksperti šausmās: ar cilvēkiem, kuri bieži izmanto mākslīgo intelektu, notiek kaut kas dīvains

Radiologs kliedē mītu par magnētisko rezonansi: Tur nav radiācijas!

Daudzi cilvēki regulāri pamostas 4 no rīta. Ir vairāki iemesli, kāpēc tas notiek

Lasītākie

Tik smagi “iegrābies” Putins nebija 25 gadus: tagad galvenais nepalaist šo iespēju garām

Berzēšanās gar kājām, gulēšana virsū, astes kustināšana – iemācies saprast, ko kaķis tev šādi “saka”

Darbs ir dzīves jēga!? Kurām zodiaka zīmēm visātrāk draud izdegšana, bet kuras ir “darbadrošas”?

Cilvēki satraukušies par Ģirta Ķestera pēkšņajām pārmaiņām: aktieris sniedz atklātu komentāru

“Ukraiņiem laiks tīties prom!” Slaidiņš par karstāko punktu frontē, kur uz vienu ukraini ir astoņi krievi

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Zinātnieki noskaidrojuši maksimālo vecumu, līdz kuram cilvēks var nodzīvot

Līdz 2028. gadam plāno izveidot 100 sertificētus vēža centrus visā Eiropā

7 produkti, kurus iekļaujot uzturā katru dienu, saņemsiet teju visas organismam nepieciešamās barības vielas

RAKSTA REDAKTORS

“Nē, arī dēlam neteiks!” Ģimene sašutusi par kārtību pēc “ātrās palīdzības” izsaukšanas

Nekad nekombinējiet medu ar šiem sešiem pārtikas produktiem: lūk, kāpēc!

Covid-19 vakcīna slepenais ierocis pret vēzi? Pētījumā atklāj, ka vakcinētie, iespējams, dzīvo ilgāk…

VIDEO. Desmitiem patruļmašīnu, ievainots policists – ķīlnieku krīze vilcienā; arestēts Latvijas pilsonis

“Būs jādzīvo džemperos! Palīdziet mūsu energosistēmai!” Krievi savu panākuši

“Nu, tas jau ir par traku! Pusseptiņos no rīta, pat svētdienās! Kam lai sūdzas?” Atkal daudzviet uzdarbojas lapu pūtēji

Ne vienmēr noderīgi un pat kaitīgi: zobārsti nosauc 4 kļūdas “perfektā” zobu tīrīšanā

Račs par prēmijām: Ja spēj pateikties cilvēkam, kurš ir izdarījis vairāk nekā no viņa prasa, viņš to izdarīs vēlreiz

Cilvēki satraukušies par Ģirta Ķestera pēkšņajām pārmaiņām: aktieris sniedz atklātu komentāru

FOTO. VIDEO. Klintsonu pāris saņem dažādus īpatnējus un šmucīgus “sūtījumus” no līdzcilvēkiem

VIDEO. Ukrainas karavīri pārņem okupantu pozīciju un sagūsta… kamieli

Kā atpazīt vēzi, kas pat līdz pēdējai stadijai var būt ar pavisam ikdienišķiem simptomiem? Ārste dalās satraucošā informācijā

RAKSTA REDAKTORS

“Mums, pensionāriem, vakcīnas izmaksātu 80 eiro,” lauku iedzīvotāji nesaprot, kā saņemt gripas vakcīnas

8 lietas, kas jāmazgā tikai un vienīgi karstā ūdenī, pretējā gadījumā tās var kļūt par baktēriju midzeni

Ir ielikti labi pamati, lai mēs kļūtu par nāciju ar šķībākajiem zobiem – Latvijā, iespējams, darbojas “ortodontu kartelis”

Jaunajam Covid variantam – Stratus – ir kāda īpaša pazīme, kas jūtama uzreiz

Sieviete vienkārši piknika laikā paklupa, taču vēlāk slimnīcā nomira… Apkārtējo nezināšanas dēļ kāda jautra ballīte beigusies traģiski

C vitamīns pret saaukstēšanos: vai tas tiešām palīdz?

Pētnieki brīdina! Aptaukošanās bērnībā ietekmē dzimumlocekļa izmēru

Kas palīdzēs izvairīties no rudens skumjām

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.