Āboli, bumbieri, banāni un citrusaugļi 5
Foto: SHUTTERSTOCK
Lai gan augļu patēriņa palielināšana kopumā var palīdzēt mazināt stresu, 2022. gadā veikts pētījums atklāja, ka noteiktu augļu ēšana ir saistīta ar zemāku stresa līmeni.
Pētījumā konstatēts, ka, salīdzinot ar tiem, kuri patērēja vismazākos, pētījuma dalībniekiem, kuri visvairāk patērē banānus , apelsīnus un citus citrusaugļus, kā arī ābolus un bumbierus , bija par 24%, 25% un 31% mazāks risks, ka viņiem būs augsta uztvere. stress, attiecīgi.
Pētnieki norādīja, ka lielais minerālvielu, vitamīnu un citu fitoķīmisko vielu daudzums, kas atrodams šajos pārtikas produktos, veicina to stresu mazinošas īpašības.
Reklāma
Reklāma
