Foto. pexels.com/ cottonbro studio

Citrusaugļi, piemēram, apelsīni, citroni un greipfrūti, ir bagāti ar C vitamīnu – spēcīgu antioksidantu, kas aizsargā nagu šūnas no oksidatīvā stresa un vides kaitējuma, piemēram, UV starojuma vai piesārņojuma. C vitamīns stimulē kolagēna ražošanu, kas ir strukturāls proteīns, būtisks nagu izturībai un veselīgam izskatam. Turklāt citrusaugļi satur folātus un citas uzturvielas, kas veicina šūnu atjaunošanos.

Citrona sulu var izmantot zivju ēdienu pagatavošanā, greipfrūtu baudīt kā brokastu sastāvdaļu vai dzert apelsīnu sulu, lai palielinātu C vitamīna uzņemšanu. Šie augļi ir ne tikai veselīgi, bet arī piešķir ēdieniem svaigu un atsvaidzinošu garšu.

• dalītais
• ēdiens
• nagi
• uzturs

Veselam

Balti plankumi uz roku nagiem? Noskaidro, ko nagu izskats atklāj par tavu veselību

Kokteilis

Manikīrs, kas izskatās dārgi un smalki: 5 varianti, ko izvēlas biznesa sievietes

Vai drīkst, piemēram, kaķiem izoperēt nagus? Atbild speciāliste