Miega trūkums 0
Zinātnieki norāda, ka nopietns miega trūkums patiesībā var izraisīt biežāku aukstuma izjūtu. Tas, kā un kāpēc tas notiek, ir nedaudz sarežģīti. Ķermeņa miega ciklu regulē diennakts ritms, ko dažreiz sauc par ķermeņa iekšējo pulksteni. Tas ir iekšējs grafiks, kas palīdz ķermenim saprast, kad tam jāiet gulēt un kad tam jāmostas.
Gan iekšējie, gan ārējie signāli, piemēram, gaisma, temperatūra un hormoni, palīdz pateikt jūsu ķermenim, kas jādara. Kad diennakts ritms uzskata, ka ir pienācis laiks doties gulēt, jūsu ķermenis veic atbilstošās darbības – smadzenes izdala melatonīnu, hormonu, kas veicina miegu, un jūsu iekšējā temperatūra pazeminās. Diennakts ritms izraisa ķermeņa temperatūras pazemināšanos miega laikā.
Citiem vārdiem sakot, dienas laikā jūs varat justies nosalis, jo esat tik noguris, ka jūsu ķermenis domā, ka ir pienācis laiks doties gulēt.
