Ābolu etiķis – slepenais ierocis pret bezmiegu, lieko svaru un citām kaitēm 6
Ābolu etiķis tiek iegūts, fermentējot ābolus, rezultātā iegūstot skābu, pikantu šķidrumu. Tas bieži tiek izmantots kā garšas pastiprinātājs un pārtikas konservants, taču daži cilvēki apgalvo, ka ābolu etiķis veicina miegu vai ka tā lietošana pirms gulētiešanas sniedz vislabākos veselības ieguvumus. Ar septiņiem ieguvumiem, lietojot ābolu etiķi pirms miega, dalās portāls Health.
Atbalsta cukura līmeņa uzturēšanu
Ir novērots, ka šis vienkāršais dzēriens var būt noderīgs cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu, jo tas palīdz samazināt cukura līmeni tukšā dūšā un uzlabo rādītājus vidējam cukura līmenim asinīs. Tiem, kas pirms gulētiešanas lieto ābolu etiķi kopā ar sieru, ir mazāka iespēja piedzīvot cukura līmeņa svārstības, kas var traucēt miegu. Tomēr, lai pilnībā izprastu tā ietekmi, nepieciešami papildu pētījumi.
Samazina holesterīnu
Ābolu etiķis var palīdzēt dabiski uzlabot holesterīna līmeni organismā, un ilgstoša lietošana var pozitīvi ietekmēt sirds veselību. Vakaros to lietot ir īpaši ērti – ja bieži gadās aizmirst to dienas laikā, tad pirms gulētiešanas tas var kļūt par vienkāršu ikvakara rituālu, kas palīdz rūpēties par veselību.
Palīdz svara kontrolei
Regulāra ābolu etiķa lietošana var palīdzēt samazināt ķermeņa svaru, ķermeņa masas indeksu, vidukļa un gurnu apkārtmēru, kā arī ķermeņa tauku procentu. Daudzi izvēlas dzert ābolu etiķi no rīta tukšā dūšā, bet to var lietot arī vakarā, īpaši, ja pēdējā maltīte tiek ieturēta agri.
Samazina vēlmi ēst naktī
Ābolu etiķa lietošana pirms maltītēm var palīdzēt samazināt apetīti un palielināt sāta sajūtu. Tā lietošana vakarā var palīdzēt ierobežot vēlmi ēst naktī, kas var būt noderīgi, ja nakts uzkodas vairāk saistītas ar ieradumu vai emocionālu ēšanu, nevis īstu izsalkumu.
