Foto: pexels.com

Spēka treniņi: nenovērtēts palīgs svara zaudēšanai 0

Pretēji izplatītam mītam, spēka treniņi nav tikai muskuļu “uzpumpēšanai”. Palielinot muskuļu masu, tiek uzlabota vielmaiņa – tu dedzini vairāk kaloriju pat miera stāvoklī. 45 minūšu spēka treniņš var sadedzināt ap 250 kalorijām, bet tā īstā vērtība slēpjas ķermeņa sastāva izmaiņās. Lai gūtu maksimālu efektu, kombinē spēka treniņus ar kardio aktivitātēm.

Reklāma
Reklāma
SAISTĪTIE RAKSTI
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.