#1. septembris #soctīkli #karš Ukrainā #Donalds Tramps #dakterstāsti

Spēka treniņi: nenovērtēts palīgs svara zaudēšanai 0

20:48, 10. augusts 2025

Veselam Dzīvesveids

Pretēji izplatītam mītam, spēka treniņi nav tikai muskuļu “uzpumpēšanai”. Palielinot muskuļu masu, tiek uzlabota vielmaiņa – tu dedzini vairāk kaloriju pat miera stāvoklī. 45 minūšu spēka treniņš var sadedzināt ap 250 kalorijām, bet tā īstā vērtība slēpjas ķermeņa sastāva izmaiņās. Lai gūtu maksimālu efektu, kombinē spēka treniņus ar kardio aktivitātēm.

Reklāma

Reklāma

Tēmas

Lasītākie

12 lietas, ko sievietes slepeni dara, bet nekad to neatzīst 4

Svaigi tie ir daudz veselīgāki: pieci dārzeņi, kurus pirms lietošanas uzturā nevajadzētu termiski apstrādāt

“Šodien saņēmu algu, vakarā jau puses nav, jāņem kredīts!” Latviete atklāj patieso situāciju, kā šobrīd lielākā daļa no mums dzīvo 12

Likteņa skūpsts: cilvēki, kas dzimuši šajos 4 datumos, tiek uzskatīti par visveiksmīgākajiem

Cik maksā alus, uzkodas un Porziņģa krekls? Fani parāda cenas Eiropas čempionāta laikā 4

6 ķermeņa zonas, uz kurām ieteicams uzklāt smaržas, ja vēlies, lai to aromāts turētos ilgāk

Lasīt citas ziņas

Ejot gulēt neizņem auskarus? Ārsts atklāj, kāpēc tas var būt bīstami

Zinātnieki atklājuši “triku”, kas ļauj zaudēt pusotru kilogramu mēnesī bez piepūles

Pēkšņi zūd vai pieaug svars? Pie vainas var būt vairogdziedzeris…

Labāk izvairies no tiem: 6 dzērieni, kas nemanāmi nodara vislielāko postu jūsu zobiem

Lasītākie

12 lietas, ko sievietes slepeni dara, bet nekad to neatzīst

Svaigi tie ir daudz veselīgāki: pieci dārzeņi, kurus pirms lietošanas uzturā nevajadzētu termiski apstrādāt

“Šodien saņēmu algu, vakarā jau puses nav, jāņem kredīts!” Latviete atklāj patieso situāciju, kā šobrīd lielākā daļa no mums dzīvo

Likteņa skūpsts: cilvēki, kas dzimuši šajos 4 datumos, tiek uzskatīti par visveiksmīgākajiem

Cik maksā alus, uzkodas un Porziņģa krekls? Fani parāda cenas Eiropas čempionāta laikā

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

“Mamma cieta līdz pēdējam elpas vilcienam!” Meita-medmāsa norāda uz zināšanu trūkumu cilvēku aprūpē

Ko ēst, lai mazāk slimotu? 6 pārtikas produkti, kas palīdz stiprināt imunitāti un cīnīties ar iekaisumu

Pēteris Apinis par vardarbību pret bērnu, par bērnu psihisko veselību un sabiedrības iesaisti šo problēmu risināšanā

12 lietas, ko sievietes slepeni dara, bet nekad to neatzīst

Pārtikas produktu, kuru iecienījuši arī latvieši, izņem no veikalu plauktiem, jo tajā atklātas dzīvībai bīstamas baktērijas

“Tas bērniņš nebija pat 24 stundas vecs…” sabiedrībā uzvirmo diskusijas par jauno māmiņu mentālo veselību

“Karš Ukrainā var turpināties vēl gadu desmitiem!” Ukrainas spēki atklāj savu galveno uzdevumu

Traģēdija Purvciemā: sieviete traģiski zaudē dzīvību

Mācību iestādēs aizliegs lietot mobilos telefonus līdz 6. klasei – kā tas notiks praktiski?

“Situācija nav vairs traģiska, tā ir katastrofāla!” Lazdiņš par šī brīža lauksaimniecības situāciju Latvijā

TESTS. Atbildi uz 10 jautājumiem par Viesīti un noskaidro, vai ar savām zināšanām vari pārspēt vietējos

Ejot gulēt neizņem auskarus? Ārsts atklāj, kāpēc tas var būt bīstami

Augsts asinsspiediens? 9 augi un garšvielas, kas dabiski palīdz to mazināt

FOTO. Ideja ceļojumam! 5 ieteikumi, ko darīt un apskatīt Viesītē

Nāvējoša infekcija pēc atpūtas pie ezera: augusts un septembris ir visbīstamākais laiks

Katrs piektais pusaudzis Eiropā regulāri smēķē elektroniskās cigaretes. Pētījuma dati norāda uz satraucošām tendencēm

Tējkannas, dekoratīvie spilveni un… Eksperti atklāj netīrāko priekšmetu sarakstu kas atrodas viesnīcās

Laima slimība kļūst arvien izplatītāka. Taču tās simptomus ne vienmēr ir viegli pamanīt

Nepareizi konservētos produktos rodas inde, kas nogalina cilvēkus: upuru skaits pieaug

Pat ārste kļūdījās: vitamīns, ko viņa dzēra, uz visiem laikiem saindēja sievietes ķermeni

Svaigi tie ir daudz veselīgāki: pieci dārzeņi, kurus pirms lietošanas uzturā nevajadzētu termiski apstrādāt

“Pavļuts savulaik izdeva pavēli neārstēt hroniski slimus cilvēkus, sekas vēl tagad jūtam!” Kalējs pasaka patiesību par slimnīcu rindām

Vasaras brīvlaiks sagrauj bērnu koncentrēšanos. Ko darīt vecākiem, pirms nav par vēlu?

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.