Aizmirsti par brīnumdiētām! Pētījums atklāj 6 pavisam vienkāršus noslēpumus efektīvai svara zaudēšanai 10
Vai vēlies iepazīties ar jaunākajiem atklājumiem par to, kā ar nelielām uztura un dzīvesveida izmaiņām var efektīvi zaudēt svaru un uzlabot savu veselību?
Neskatoties uz dažādiem medikamentiem, veselīgi ēšanas paradumi joprojām ir atslēga ilgtspējīgai un veselīgai svara zaudēšanai. Apjomīgs pētījums par dažādiem uztura veidiem atklāj, ka nav vienas ideālās diētas. Neatkarīgi no tā, vai ēdam vairāk tauku, olbaltumvielu vai ogļhidrātu, svarīgākais ir samazināt kopējo kaloriju daudzumu un izvēlēties veselīgus produktus. Minētajā pētījumā dalībnieki ieturēja dažādas diētas, bet visām bija viens kopīgs ierobežojums – mazāk kaloriju un piesātināto tauku.
Penningtonas Biomedicīnas pētījumu centrs un Hārvardas Sabiedrības veselības skola veica divus gadus ilgu pētījumu par dažādiem uztura veidiem. Lai gan visi dalībnieki zaudēja līdzīgu svaru, vidēji 3 līdz 5 kilogramus, pētnieki atklāja, ka cilvēki, kuriem izdevās zaudēt visvairāk svara, kopumā ievēroja konkrētus veselīga dzīvesveida principus.
