Foto. pexel.com/Vinícius Caricatte

Cukurs ne tikai veicina svara pieaugumu, bet arī tieši paaugstina asinsspiedienu. Amerikas Sirds asociācija iesaka vīriešiem ne vairāk kā 9 tējkarotes pievienotā cukura dienā, bet sievietēm – 6 tējkarotes. Izvairies no saldiem dzērieniem un desertiem, piemēram, kūkām vai limonādēm. Izvēlies dabiskus saldinātājus, piemēram, augļus, kas piešķir garšu bez kaitējuma. Cukurs ir kā vilks aitas ādā – izskatās nekaitīgs, bet var izraisīt haosu tavā asinsspiedienā!

• dalītais
• uzturs
• veselīgs uzturs

Receptes

Mārtiņa Sirmā zelta padomi, kā pagatavot mutē kūstošu aknu pastēti

“Kļūstam spēcīgāki – 100 eiro vērtu pārtiku var panest vienā rokā, agrāk tam vajadzēja auto!”

Zirņi ar speķi, Jāņu siers vai kāpostu tīteņi – ar ko Latvija varētu izkonkurēt Lietuvas auksto zupu un piesaistīt tūristus sev?