Diētas ažiotāža no Ņujorkas – avokado kokteilis, kas garantējot ātru un veselīgu notievēšanu 0
Avokado jau sen ir nostiprinājies superpārtikas kategorijā. Barības vielām bagātie augļi ir pazīstami ar augstu nepiesātināto omega-3 taukskābju saturu. Lielākoties gan tos ierasts lietot salātos, taču ņujorkieši ir atklājuši jaunu, veselīgu pielietojumu: avokado kokteili.
Avokado ir ideāli piemērots rīta diētas dzērienam, pateicoties augstajam tauku saturam. Glāze avokado dzēriena no rīta ir ne tikai veselīga un palīdz pazemināt holesterīna līmeni, bet arī ilgstoši uztur sāta sajūtu. Ēst negribas līdz pat pusdienām.
Modernā diētas kokteiļa recepte
1 avokado
4 ēdamkarotes laima sulas
2 glāzes ūdens
1 glāze mandeļu piena
Nedaudz medus vai agaves sīrupa
Ledus
Pagatavošana: vispirms sagrieziet avokado uz pusēm un izņemiet kauliņu. Mīkstumu lieciet blenderī, kur pievienojiet laima sulu, ūdeni, mandeļu pienu un saldinātāju. Visu sablendē, līdz dzēriens ir krēmīgs. Visbeidzot, pievienojiet ledus gabaliņus un izbaudiet.
Avokado ir ne tikai veselīgi, jo tajos ir augsts nepiesātināto omega-3 taukskābju saturs. Tie satur arī B, K, E un C vitamīnus, kā arī daudzus antioksidantus un šķiedrvielas. Šī kombinācija var veicināt veselību, palīdzēt gremošanai un novērst šūnu bojājumus. Regulāra avokado ēšana var pat samazināt noteiktu vēža risku.
