Foto: Unsplash

“Tas, kurš pārvalda pagātni, pārvalda nākotni”. Pārstājam domāt par pagātnes nepatikšanām 0

Mums mēdz būt grūti tikt galā ar nepatīkamām atmiņām. Bieži vien tās izrādās vēl nežēlīgākas un traumējošākas par pašiem pieredzētajiem notikumiem. Taču, nešķiroties no pagātnes, mēs nevarēsim virzīties tālāk. Kā būt?

KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Psihoterapeits Viesturs Rudzītis priecājas, ka meita saslimusi ar Covid-19: “Kā akmens no sirds novēlās…” 243
19 stundas
EL
Egils Līcītis
Stāsti
Politiķis Mārtiņš Kossovičs: “Kāpēc nevaram jau tagad atklāti pateikt pilsētniekiem – lūdzu, nepērciet mašīnas ar lieliem dīzeļiem!” 39
Intervija 1 diena
LE
LETA
Ziņas
Trīs Latvijas pilsētas: paziņo, kur pagājušajā diennaktī atklāts visvairāk Covid-19 inficēto 13
17 stundas
Lasīt citas ziņas

“Tas, kurš pārvalda pagātni, pārvalda nākotni,” rakstīts slavenajā antiutopijā. Doma attiecas ne tikai uz politiskajiem režīmiem, bet arī uz indivīdu likteņiem. Tas, kā tu uztver savu pagātni, atspoguļojas tagadnē un tā ceļa izvēlē, kuru tu ej. Bieži vien cilvēkiem neizdodas tikt galā ar skumjajām domām par pazemojumiem un apvainojumiem, kas pārciesti pirms daudziem gadiem. Taču, ja viņi nespēs ierobežot šīs neviļās domas, nevarēs virzīties tālāk. Lapa psychologies.ru piedāvā dažus veidus, kā iegūt kontroli pār domām par pagātnes nepatikšanām.

Attieksmē pret pagātni kļūsti par fatālistu

Cilvēki, kas apsēsti ar pagātnes kļūdām, bieži vaino sevi par to, ka nebija pietiekami gudri vai izlēmīgi, lai mainītu darbu, pārceltos uz citu pilsētu vai aizietu no sevi izsmēlušām attiecībām. Rezultāts – vējā palaisti gadi un likteņa piedāvātās iespējas.

CITI ŠOBRĪD LASA

Atbrīvoties no šādiem pašpārmetumiem ir iespējams, mainot attieksmi pret savu lomu pagātnes neveiksmēs. Saproti, ka tava izturēšanās bija unikālu apstākļu, tavu priekšstatu par pasauli un toreizējo rakstura īpašību kombinācijas rezultāts.

Tu redzēsi, ka biji nevis situācijas pavēlnieks, bet zināmā mērā tās ķīlnieks: viss notika tā, kā tam vajadzēja notikt. Sāc domāt par pagātni šādā veidā, un agrāk vai vēlāk sajutīsi atvieglojumu: ir vieglāk domāt, ka toreiz tu neko nevarēji mainīt, jo šobrīd tāpat pagātne nav labojama.

Saproti: pagātne ir skolotāja

Jebkurai situācijai, lai cik nepatīkami tā beigusies un kādas negatīvas sekas atstājusi uz tavu dzīvi, vajadzētu kalpot kā mācību stundai. Ja lēmums šķirties ar mīļoto bijis nepareizs, tu iemācījies novērtēt tos, kas tev dārgi, un, iespējams, tas nākotnē palīdzēs izvairīties no jaunas kļūdas. Vairākus gadus pavadot savu kaitīgo ieradumu varā, tu noteikti saprati, no kā sevī vajadzētu atbrīvoties.

Pat ja negadījumā, kurā iekļuvi paša muļķības dēļ, pazaudēji kāju vai roku, tu ieguvi zināmu pieredzi. Nesteidzies iebilst, ka tā ir bezjēdzīga. Kas zina, ja ne šis negadījums – varbūt tava tieksme riskēt maksātu tev ne tikai veselību, bet arī dzīvību. Pagātne ir dota, lai iemācītu mums neatkārtot pagātnes kļūdas un nepieļaut tās, kas patiesi ir liktenīgas.

Izlabo to, ko var labot

Pagātne pastāv tikai tās sekās. Ja tev izdodas novērst lielāko daļu no tām, vari aizmirst, ka reiz izdarīji to, ko vēlāk nožēloji. Vai zaudēji vairākus dzīves gadus, ko varētu veltīt profesionālajai izaugsmei? Sasniedz vairāk tajos gados, kuri tev atvēlēti!

Lielāko daļu iepriekš garām palaisto izdevību var kompensēt ar jauniem sasniegumiem. Ja redzēsi, ka, neraugoties uz visām grūtībām, tev izdevās izkļūt no bedres, kurā atradies, pagātnes slogs vairs nevilks atpakaļ.

Iemācies uztvert “pagātnes sevi” kā citu cilvēku

Neviens no mums nav eņģelis vai pravietis. Kā tavā vietā rīkotos kāds cits? Vai, piemēram, lielākā daļa paziņu varētu tikt galā ar problēmu, kuras priekšā tu savulaik padevies? Vai viņi spētu izrauties no toksiskām attiecībām?

Padomā par sevi kā cilvēku no malas. Savā ziņā tā arī ir: tu, kāds biji pirms desmit gadiem, daudzējādā ziņā esi pilnīgi atšķirīgs no šodienas tevis. Paskaties uz “pagātnes sevi” no malas – vai šim cilvēkam bija iespēja izvairīties no tā, ar ko viņam nācās saskarties? Droši vien nē.

Domājot par sevi kā citu cilvēku, agrāk vai vēlāk spēsi novirzīt sāpīgās domas par pagātni teorētisko domu kategorijā par kāda abstrakta indivīda iespējām.

Piedod sev un citiem

Galu galā – ko gan tu tik briesmīgu izdarīji, lai katru dienu sevi par to mocītu? Vai izraisīji Titānika nogrimšanu? Salīdzinot ar patiesi traģiskiem notikumiem – katastrofām, epidēmijām – tavas rīcības sekas ir patiesi nenozīmīgas. Vai ir vērts spīdzināt sevi par tik sīkiem pārkāpumiem?

Pat smagiem noziegumiem, par kuriem soda Krimināllikums, ir noilgums – kāpēc nevēlies atzīt šādas tiesības sev? Svarīgs punkts: tev jāpiedod ne tikai sev, bet arī citiem pagātnes dalībniekiem.

Dažreiz mēs ienīstam tos, kuri, kā mums šķiet, negatīvi ietekmēja mūsu likteni. Pārliecini sevi, ka katrs saņems pēc nopelniem – ja pret tevi tiešām izturējās slikti, nelietis agrāk vai vēlāk saņems taisnīgu atalgojumu.

Tu būsi pārāk dāsns, ja veltīsi viņam tik daudz domu un spēka. Vai varbūt tie, kurus vaino savās nelaimēs, arī bija situācijas ķīlnieki un nevarēja rīkoties citādi.

Ja pārtrauksi domāt par tiem, kas reiz sāpinājuši, emocionālā saikne ar šo cilvēku tēliem vājināsies, un tas ļaus aizmirst par pagātnes traumatiskajiem apstākļiem.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
LA
LA.LV
Stāsti
Latvijas Paralimpiskās komitejas prezidente Daiga Dadzīte: “Jā, es “iebliezu” to poti!… Biju “antivakseru” statusā” 40
2 stundas
LE
LETA
Veselam
“Mēs apzināmies, ka pašreizējā situācijā lielākās valsts slimnīcas tiek noslogotas ar Covid-19 pacientu ārstēšanu”: VCA pauž gatavību iesaistīties plānveida operāciju nodrošināšanā 7
17 stundas
RO
Regīna Olševska
Veselam
Katru gadu aptuveni 1200 sievietēm Latvijā diagnosticē krūts vēzi, bet skrīningu veic tikai katra trešā paciente
1 diena
LA
LA.LV
Veselam
Berķe: “Vēža slimnieku kompensējamo zāļu gaidīšanas sarakstā ir medikamenti no 2013. gada, cenas pat latos norādītas!” 29
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Psihoterapeits Viesturs Rudzītis priecājas, ka meita saslimusi ar Covid-19: “Kā akmens no sirds novēlās…” 243
19 stundas
EL
Egils Līcītis
Stāsti
Politiķis Mārtiņš Kossovičs: “Kāpēc nevaram jau tagad atklāti pateikt pilsētniekiem – lūdzu, nepērciet mašīnas ar lieliem dīzeļiem!” 39
Intervija 1 diena
LE
LETA
Ziņas
Trīs Latvijas pilsētas: paziņo, kur pagājušajā diennaktī atklāts visvairāk Covid-19 inficēto 13
17 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Arī veikalā kasierei tagad jābūt vakcinētai. Uz kurieni tu iesi?” Kreituse par pedagogiem, kuri draud pamest darbu 183
2 dienas
Daina Šulca
Ziņas
“Mēs sapratām, ka te paliksim, te novecosim.” Kurzemnieku Jablonsku ģimene 12 gados iedzīvojusies Dānijā 194
2 dienas
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
LA
LA
Veselam
Farmaceita konsultācija „Mēness aptiekā” visā Latvijā pieejama arī brīvdienās 2
1 diena
LA
LA.LV
Veselam
Nākamnedēļ pie iedzīvotājiem dosies Baltijā pirmais mobilais vakcinācijas punkts 5
1 diena
LA
LA.LV
Veselam
VCA gatava iesaistīties papildus plānveida operāciju nodrošināšanā 3
2 dienas
LA
LA.LV
Ziņas
Vajadzība pēc farmaceita padoma ārkārtējā situācijā ir pieaugusi
3 dienas
LA
LA.LV
Ziņas
Visbiežāk iedzīvotāji atbalsta sejas aizsargmasku nēsāšanu sabiedriskās vietās 3
8. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Cik nopietna rudens kaite ir noķerta? 3
7. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Bez magnija nav iespējamas vairāk nekā 300 bioķīmiskas reakcijas organismā 1
6. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
6 ieteikumi – lai imunitāte ir tavas veselības miesassargs 11
4. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
“Mēness aptieka” – mīlētākais zīmols farmācijā trešo gadu pēc kārtas 4
30. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Muskuļu un locītavu profilakse būtu vērtējama augstāk 1
24. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
trauksmes sajūtu izmantot par iekšējo resursu
24. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Monas Lizas pieskāriens sievietes intīmajai veselībai 3
24. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Vidusjūras diēta un C vitamīns un locītavu veselības ābecē 2
20. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Sāpju vietā jaunas locītavas 3
17. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Šogad gripas sezona varētu būt smaga, tai jāsagatavojas 8
15. septembris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Lieldraugs “Mēness aptieka” sveic Aigaru Apini ar panākumiem Tokijā 5
1. septembris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
“Mēness aptieka” maratonā īpaši atbalsta aktīvos seniorus 3
30. augusts, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Paralimpieši saņem iedvesmojošus sveicienus pirms startiem Tokijā 1
26. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ja skrienot atgadās trauma
26. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Bērns un viedierīces: kā pasargāt acu veselību? 3
25. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Puse Latvijas iedzīvotāju izjūt locītavu un muskuļu sāpes, bet palīdzību meklē vien retais 21
24. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
diabēts spēj izraisīt sāpes cīpslās? 2
17. augusts, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Ceļavārdi pirms paralimpiskajiem startiem Tokijā 1
10. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ko darīt, ja pārslogots vai sasists sāp plecs 1
10. augusts, 2021
RE
Reklāmraksts
Reklāmraksti
Kustību amplitūdas nozīme un citi padomi locītavu veselībai 2
6. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kā un kāpēc veidojumi uz ādas ir jāpieskata 3
4. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kamēr lokans, tikmēr jauns – atgādinājums rūpēm par locītavām un muskuļiem 1
3. augusts, 2021
VE
Veselam.lv
Veselam
Linsēklas, treknās zivis un pārējie līderi sirds veselības atbalstam
30. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Šovasar vislielāko uzmanību sirds un asinsvadu problēmām pievērš reģionos 6
30. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Latvijā asinsspiedienu regulāri mēra vien trešdaļa iedzīvotāju 6
23. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Iedzīvotājiem piedāvā valsts apmaksātas psihologa konsultācijas 11
1 diena
LA
LA.LV
Veselam
Nākamnedēļ pie iedzīvotājiem dosies Baltijā pirmais mobilais vakcinācijas punkts 5
1 diena
LA
LA.LV
Veselam
“Tās noteikti ir izglābušas dzīvības”. Vai varam gaidīt zāles, kas pasargās no Covid-19? 34
2 dienas
LE
LETA
Veselam
Valdība piešķir 1,57 miljonus eiro pretgripas vakcīnu iegādei 10
4 dienas
LA
LA.LV
Veselam
Iveta Ķelle: “Cilvēkiem ar garīga rakstura traucējumiem jau skolas vecumā jābūt regulārām nodarbībām par seksuālo un reproduktīvo veselību.” 10
5 dienas
ML
Māra Libeka
Veselam
Ārsti prognozē, ka varētu palielināties to pacientu skaits, kas meklēs medicīniskus iemeslus, lai nebūtu jāpotējas 67
5 dienas
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. “Ir tiešām cilvēki, kas profesionāli pelna ar to naudu”: kā tiek “ražota” dezinformācija par Covid-19 5
27 minūtes
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. Vai patiešām banānus? Noskaidrots, pēc kā garajās rindās “Lidl” veikalos Latvijā stāvējuši pircēji 36
5 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“Spridzeklis kultūras namā, jāevakuējas!”: Ivo Fomina koncerts Tukumā noslēdzas neplānoti. Aizdomas par apzinātu kaitniecību 6
1 stunda
LA
LA.LV
Stāsti
Latvijas Paralimpiskās komitejas prezidente Daiga Dadzīte: “Jā, es “iebliezu” to poti!… Biju “antivakseru” statusā” 40
2 stundas
LE
LETA
Ziņas
FOTO. Mairis Briedis pēc uzvaras: “Tas ir tas, kāpēc es to daru, jo kaut kādā veidā tas ir veids kā apvienot valsti” 4
3 stundas
OZ
Olafs Zvejnieks
Ziņas
Olafs Zvejnieks: “Polija uzbrukusi visai Eiropas Savienībai, paziņojis Francijas Ārlietu ministrijas pārstāvis”
4 stundas
LB
Laura Blumberga
Praktiski
Pašiem savs “citplanētietis”: trausls, bet plēsējs – ūdens iemītnieks aksolotls
1 stunda
LE
LETA
Ziņas
Ornitologi satraukušies: Eiropā uz izmiršanas robežas vairākas putnu sugas – jūras un plēsīgie putni, pīles, bridējputni 3
3 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Arī veikalā kasierei tagad jābūt vakcinētai. Uz kurieni tu iesi?” Kreituse par pedagogiem, kuri draud pamest darbu 183
2 dienas
RO
Regīna Olševska
Veselam
Katru gadu aptuveni 1200 sievietēm Latvijā diagnosticē krūts vēzi, bet skrīningu veic tikai katra trešā paciente
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Kā vārds ietekmē tavu dzīvi: šīs dienas gaviļnieki – Gaitis, Gaits un Karīna 1
1 stunda
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. “Domāju, ka Žannai patika taisīt šovu!”: stiliste Dubska restorānā aizrijas ar asaku un sarīko tur pamatīgu drāmu 15
23 stundas
LE
LETA
Ziņas
FOTO. Mairis Briedis trešajā raundā “nokautē” vācieti Arturu Mannu un gūst uzvaru 23
13 stundas
ML
Māra Lapsa
Praktiski
Saimnieces recepte: kā pareizi skābēt kāpostus, lai tie vienmēr izdotos izcili 6
2 dienas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Komēdija “Svingeri krievu gaumē” uzsāk ceļu pie skatītājiem ar Dmitriju Nagijevu galvenajā lomā 19
1 diena
PR
Praktiski.lv
Praktiski
Ziemassvētku zvaigzne – puansetija: kā to kopt pareizi, lai tā uzziedētu atkal? 1
2 dienas
LK
Linda Krāģe
Kokteilis
Gaidāma diezgan nemierīga nedēļa. Horoskopi no 18. līdz 24. oktobrim
1 stunda
LE
LETA
Ziņas
Latvijā aizvadīta vēl viena Covid-19 “uzvaras diena”: 9 cilvēki miruši, 2377 jauni inficēšanās gadījumi
13:05
LE
LETA
Ziņas
Pagājušajā diennaktī Covid-19 vīruss Lietuvā un Igaunijā paņēmis 32 cilvēku dzīvības
12:58
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. “Ir tiešām cilvēki, kas profesionāli pelna ar to naudu”: kā tiek “ražota” dezinformācija par Covid-19 5
12:48