Foto: Pexels.com

Ja pēdējā laikā pamanāt, ka kāpšana pa kāpnēm, viegla skriešana vai pat pastaiga jūs ātri nogurdina un izraisa elpas trūkumu, iespējams, jūsu organismā trūkst dzelzs. Bez pietiekama dzelzs daudzuma jūsu ķermenis nespēj saražot pietiekami daudz hemoglobīna, kas transportē skābekli uz muskuļiem un audiem. Tādēļ jūs ātrāk nogurstat un aizelšaties pat pie minimālas fiziskās slodzes.

Jūsu āda un lūpas izskatās bālas

Ja jūsu āda un lūpas izskatās bālākas nekā parasti, tas varētu būt dzelzs trūkuma signāls. Hemoglobīns, kas atbild par skābekļa transportēšanu asinīs, arī piešķir ādai un gļotādām veselīgu sārtumu. Ja dzelzs līmenis ir zems, hemoglobīna daudzums samazinās, un āda var izskatīties bāla un blāva.

• dalītais
• dzelzs
• vitamīni

Veselam

Tev atkal “dzelzs” par zemu? Ne tikai gaļa: 12 pārtikas produkti ar augstu dzelzs saturu

Veselam

Kā saprast, ka organismam trūkst D vitamīna? 5 pazīmes, kas palīdzēs to atklāt

Veselam

Kādus vitamīnus nevajadzētu lietot kopā? Kombinācijas, kas kavē uzsūkšanos un var ietekmēt veselību