Jūs bieži jūtaties aizkaitināts vai nomākts 0
Vai pēdējā laikā viegli zaudējat pacietību? Vai jūtaties emocionāli nestabili un nomākti? Dzelzs trūkums var ietekmēt smadzeņu darbību, jo tas ir svarīgs elements neiromediatoru – dopamīna un serotonīna – ražošanā. Ja smadzenēm trūkst skābekļa, tas var izraisīt garastāvokļa svārstības, trauksmi un pat depresijas simptomus.
Jūsu mati kļūst plānāki un trauslāki
Ja pamanāt, ka jūsu mati kļūst plānāki, trauslāki un vairāk izkrīt, tas varētu būt dzelzs deficīta simptoms. Dzelzs ir būtiska barības viela matu folikulu augšanai un stiprumam, jo tas palīdz nodrošināt skābekļa piegādi galvas ādai. Kad dzelzs līmenis organismā ir zems, mati var nonākt “miera fāzē” un sākt izkrist vairāk nekā parasti.
Jūs vēlaties grauzt ledu
Jā, lai arī cik dīvaini tas neizklausītos, cilvēkiem, kuri saskaras ar dzelzs deficītu, bieži vien rodas vēlme grauzt ledu. Ja jūs bieži sajūtat vēlmi košļāt ledu, tas var liecināt, ka jūsu ķermenim trūkst dzelzs, kas var ietekmēt arī citas ķermeņa funkcijas, tostarp smadzeņu darbību un gremošanu.
