Pupiņas, lēcas, turku zirņi un citi pākšaugi ir lielisks risinājums tiem, kuri vēlas uzņemt magniju dabīgā veidā. Tie dod arī augu valsts olbaltumvielas un šķiedrvielas, kas palīdz ilgāk saglabāt sāta sajūtu.
Harvardas uztura avots norāda, ka magnijs plaši sastopams tieši augu valsts produktos — pākšaugos, zaļajos lapu dārzeņos, riekstos, sēklās un pilngraudos.
Veselam
Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?
Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.
