Auzas, griķi, brūnie rīsi, pilngraudu maize un kvinoja var palīdzēt papildināt magnija rezerves. Pilngraudi organismam dod arī lēnāk izmantojamu enerģiju, tāpēc tie ir daudz vērtīgāka izvēle par baltmaizi vai saldiem brokastu pārslu maisījumiem.
Svarīgi, ka magnijs biežāk saglabājas produktos, kas nav pārmērīgi rafinēti. Jo vairāk grauds apstrādāts, jo mazāk tajā paliek minerālvielu.
Veselam
Veselam
Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?
Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.
