Kafija un banāni 0
Kafija un banāni šķiet kā ātra un vienkārša kombinācija brokastīs vai uzkodā – salds banāns un enerģiju sniedzošā kafija. Tomēr kopā tie var radīt negaidītu efektu ķermenim. Kafijā esošais kofeīns stimulē nervu sistēmu un dod enerģijas pieplūdumu, savukārt banānā esošie cukuri un ogļhidrāti sniedz ātri pieejamu enerģiju. Apvienojot tos vienlaikus, rodas īslaicīgs enerģijas pieplūdums, taču tas ātri pazūd, kad cukura līmenis asinīs samazinās. Rezultātā cilvēks var justies noguris jau pēc neilga brīža.
Turklāt šāda kombinācija dažiem cilvēkiem var radīt kuņģa diskomfortu, jo banāni ir saldi un viegli fermentējas, bet kafija stimulē kuņģa sulas izdalīšanos. Lai saglabātu enerģiju ilgāk un izvairītos no nevēlama noguruma vai diskomforta, labāk kafiju dzert atsevišķi no banāniem. Piemēram, sākt rītu ar glāzi ūdens un kafiju, bet banānu ēst kā uzkodu nedaudz vēlāk. Tas palīdz organismam labāk izmantot gan kofeīna, gan banāna sniegto enerģiju un izvairīties no pēkšņa noguruma.
