Stipri kauli ir pamatu pamats: 6 pārtikas produkti, kas palīdz uzlabot kaulu veselību 0

17:39, 14. jūlijs 2025

Veselam Uzturs

Kad domājam par veselību, bieži vien uzmanību pievēršam ādas, zarnu vai imūnsistēmas stāvoklim, bet cik bieži aizdomājamies par kaulu veselību? Tomēr mūsu kauli veic vairākas būtiskas funkcijas – tie nodrošina ķermeņa balstu, aizsargā iekšējos orgānus un ir kalcija un citu minerālvielu krātuve.

Kāpēc kaulu veselība ir tik svarīga?

Lasītākie

“To nevar notēlot!” Pēc Putina atgriešanās “uz skatuves” eksperts pamana stipri dīvainu detaļu

Tik stūrgalvīgi, ka strīdēties ar viņiem ir bezjēdzīgi: astrologi īpaši izceļ 3 zodiaka zīmes

Eskalācija Tuvajos Austrumos sasniegusi jaunu līmeni: Irāna izteikusi oficiālu brīdinājumu Eiropas valstīm 2

Lasīt citas ziņas

Kauli nav tikai “iekšējais skelets” – tie ietekmē mūsu stāju, kustīgumu, spēju aizsargāt iekšējos orgānus un arī uzkrāj svarīgas minerālvielas. Kaulu masa sasniedz savu maksimumu līdz aptuveni 25 gadu vecumam, bet pēc tam jārūpējas par to uzturēšanu. Pareiza uztura izvēle visa mūža garumā ir izšķiroša, lai novērstu kaulu blīvuma zudumu un lūzumus. Lūk, seši pārtikas produkti, kurus dietologi iesaka iekļaut savā uzturā, lai stiprinātu kaulus.

Sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem.

Tēmas

Lasītākie

“To nevar notēlot!” Pēc Putina atgriešanās “uz skatuves” eksperts pamana stipri dīvainu detaļu

Tik stūrgalvīgi, ka strīdēties ar viņiem ir bezjēdzīgi: astrologi īpaši izceļ 3 zodiaka zīmes

Eskalācija Tuvajos Austrumos sasniegusi jaunu līmeni: Irāna izteikusi oficiālu brīdinājumu Eiropas valstīm 2

Vai kāds ir teicis, ka tev ir “veca dvēsele”? Iespējams, atbilde slēpjas tavā dzimšanas datumā

Ķīna caur slepeniem kanāliem sākusi izdarīt spiedienu uz Irānu: zināms, ko tā sola pretī

Mēness pamet Zemi? Šobrīd debesu jumā notiek neatgriezeniskas lietas, tās ietekmēs visu 2

Lasīt citas ziņas

Vienam teju 100 eiro, citam bezmaksas: ļaudis dalās pieredzē par higiēnistu pakalpojumiem

4. marts – Pasaules Aptaukošanās diena

Šī uzkoda iespaidīgi pazemina “sliktā” holesterīna līmeni

Kļavu sulas – kāds no tām labums veselībai? Organismam vērtīga būs pat viena glāze diennaktī

Lasītākie

“To nevar notēlot!” Pēc Putina atgriešanās “uz skatuves” eksperts pamana stipri dīvainu detaļu

Tik stūrgalvīgi, ka strīdēties ar viņiem ir bezjēdzīgi: astrologi īpaši izceļ 3 zodiaka zīmes

Eskalācija Tuvajos Austrumos sasniegusi jaunu līmeni: Irāna izteikusi oficiālu brīdinājumu Eiropas valstīm

Vai kāds ir teicis, ka tev ir “veca dvēsele”? Iespējams, atbilde slēpjas tavā dzimšanas datumā

Ķīna caur slepeniem kanāliem sākusi izdarīt spiedienu uz Irānu: zināms, ko tā sola pretī

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Endokrinologs: Vīriešiem vidukļa apkārtmēram jābūt mazākam par 94 centimetriem, sievietēm – par 80

RAKSTA REDAKTORS

Divu gadu vietā tiem jābūt vismaz astoņiem! Diabēta māsas norāda, kas strauji jāmaina likumdošanā, rūpējoties par bērniem ar diabētu skolā

Šī vietne – depresija.lv – var tiešām palīdzēt! Ik dienu to apmeklē simtiem cilvēku

Pēteris Apinis: Priekšvēlēšanu solījumi mazināt zāļu cenas ir meli vai muļķība

Saņemies un ēd! Šis ir viens no veselībai vērtīgākajiem subproduktiem

“Mamma ir mirusi, mājās atstājot arī vairākus vecākos bērnus…” Jūrmalā dzemdībās mirušās sievietes paziņa asi kritizē sistēmu

Inflācija var nebeigties līdz ar konfliktu: eksperti informē, kādām cenu izmaiņām mums jābūt gataviem tuvākā un tālākā nākotnē

Rīgā dēls piekāvis un izmetis no 4. stāva savu māti: brīdī, kad ieradās policisti, notika kaut kas negaidīts

“Prigožinam bija taisnība par visiem 200%!” Putina uzsāktā kara atbalstītāji sākuši mest kažoku uz otru pusi

Vienam teju 100 eiro, citam bezmaksas: ļaudis dalās pieredzē par higiēnistu pakalpojumiem

Tās nav tikai leģendas – satelīti okeānā reģistrē anomālijas, pēkšņus 35 m augstus megaviļņus

“To nevar notēlot!” Pēc Putina atgriešanās “uz skatuves” eksperts pamana stipri dīvainu detaļu

Tik stūrgalvīgi, ka strīdēties ar viņiem ir bezjēdzīgi: astrologi īpaši izceļ 3 zodiaka zīmes

Vai ir pamats satraukumam? Viļņas centrā ar krāsu baltkrievu valodā uzrakstīts provokatīvs sauklis

Tai bija jābūt laimīgākajai dienai viņas mūžā – dzemdību laikā Jūrmalā mirusi sieviete

Gripas izplatība Latvijā joprojām augsta – divās Latvijas pilsētās saslimušo skaits ir īpaši liels

VIDEO. Austrumu slimnīcā ar unikālu metodi no audzēja glābti jau vairāki desmiti cilvēku

Negribi izskatīties kā veca biete? Dermatologs vērš uzmanību, ko ziemā nedarīt ar sejas ādu

Mūžīgais jautājums – ķiploks vai ingvers? Kuru labāk izvēlēties, lai ātrāk tiktu galā ar saaukstēšanos?

Vai dzīvniekiem ir orgasms? Evolūcija devusi baudu ne tikai cilvēkiem – lūk, kas vēl to izjūt

Vecumdienās gribi būt “pie pilna prāta”? Eksperte nosauc 5 rīcības, kas palīdzēs izvairīties no demences

“Tās būtu piecas “Maximas” traģēdijas vienlaicīgi!” Cipule par to, vai Latvijas slimnīcas būtu gatavas karam šodien

“Slimnīca nevar uzņemt pat 10 pacientus vienlaicīgi,” Golubovska atklāj skaudru ainu, ka nekādai X stundai Latvijā nav gatavi

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.