Foto. pexels.com/Adhitya Rizky

Svaigi un žāvēti augļi ir uztura bagātinātāji, kas piedāvā dažādas priekšrocības, taču to uzturvērtība un ietekme uz organismu atšķiras.

Lasītākie

Kokteilis

“Bija nepieciešams laiks” – Dailes teātra direktors Žagars pieņēmis nozīmīgu lēmumu par Lauri Dzelzīti

VIDEO. Nebūtu nofilmēts, neviens neticētu – “Sadursme” publicē kaulus stindzinošu video

Krimināls

VIDEO. Tieši pirms pirmā septembra kanalizācijas akā atrod mammu ar divām meitiņām: ir spekulācijas par baisu noziegumu 13

Lasīt citas ziņas

Žāvētu augļu porcija satur gandrīz tikpat daudz vitamīnu un minerālvielu kā svaigie augļi, un abi ir bagāti ar šķiedrvielām un polifenoliem – augu savienojumiem ar antioksidanta un pretiekaisuma īpašībām, kas aizsargā organismu no slimībām.

Tomēr žāvēšanas process maina to sastāvu, padarot žāvētus augļus koncentrētākus, ar augstāku kaloriju un cukura saturu, kamēr svaigajos augļos saglabājas vairāk ūdens un C vitamīna, kā norāda Verywell Health.

Sievietei kroga apmeklējums Jelgavā beidzas ar 43 500 eiro lielu zaudējumu – kas notika?

Bez konkursa? Ziemeļkurzemes reģionālajā slimnīcā izveidots jauns amats – tas ticis Kristīnei Lembergai

Noskaņojies nopietni – šodien netrūks kārdinājumu. Dienas horoskops 3. septembrim

Lai gan abiem veidiem ir savi plusi, izvēle starp tiem atkarīga no individuālajām vajadzībām un veselības mērķiem.

• augļi
• dalītais
• veselīgs uzturs
• žāvēti augļi