Foto. pexels.com/Adhitya Rizky

Svaigi un žāvēti augļi ir uztura bagātinātāji, kas piedāvā dažādas priekšrocības, taču to uzturvērtība un ietekme uz organismu atšķiras.

Lasītākie

Kokteilis

Ikviens iemīlas šajās zodiaka zīmēs: zvaigznes tās dēvē par absolūti burvīgākajām

Gandrīz 400 līķu sadalīšanās stadijā – krematorijā atklāj baisu skatu

Kokteilis

“Sabraukuši te visādi rīdzinieki, sapirkušies villas un dzīvo” – Lindas Mūrnieces lauku dzīves ainiņas 48

Lasīt citas ziņas

Žāvētu augļu porcija satur gandrīz tikpat daudz vitamīnu un minerālvielu kā svaigie augļi, un abi ir bagāti ar šķiedrvielām un polifenoliem – augu savienojumiem ar antioksidanta un pretiekaisuma īpašībām, kas aizsargā organismu no slimībām.

Tomēr žāvēšanas process maina to sastāvu, padarot žāvētus augļus koncentrētākus, ar augstāku kaloriju un cukura saturu, kamēr svaigajos augļos saglabājas vairāk ūdens un C vitamīna, kā norāda Verywell Health.

Mājas

Dvieļi būs vēl mīkstāki nekā veikalā: mazgāšanas laikā tiem jāpievieno šī garšviela

“Daudzi nosodīs, tomēr runāšu…” Bijusī deju pedagoģe atklāj svētku neglīto pusi

“Ventilācija un ergonomisks matracis” – Rīgā plaukst jauns bizness, piedāvājot iegādāties vietu modernā bumbu patvertnē

Lai gan abiem veidiem ir savi plusi, izvēle starp tiem atkarīga no individuālajām vajadzībām un veselības mērķiem.

• augļi
• dalītais
• veselīgs uzturs
• žāvēti augļi