Foto. pexels.com/Adhitya Rizky

Svaigi un žāvēti augļi ir uztura bagātinātāji, kas piedāvā dažādas priekšrocības, taču to uzturvērtība un ietekme uz organismu atšķiras.

Lasītākie

Kokteilis

Kādā mēnesī dzimusi tava mīļotā sieviete – tāda arī būs kopdzīve ar viņu!

Atkal kādam kas nepatīk? Mūsu pludmales volejbolistes tikušas pie zelta, bet kādam ir iebildumi pret viņu apģērbu…

Pēc sadursmes bērns vēl bija dzīvs, taču garām braucoša automašīna viņu nāvējoši notrieca – Latgalē notikusi smaga avārija

Lasīt citas ziņas

Žāvētu augļu porcija satur gandrīz tikpat daudz vitamīnu un minerālvielu kā svaigie augļi, un abi ir bagāti ar šķiedrvielām un polifenoliem – augu savienojumiem ar antioksidanta un pretiekaisuma īpašībām, kas aizsargā organismu no slimībām.

Tomēr žāvēšanas process maina to sastāvu, padarot žāvētus augļus koncentrētākus, ar augstāku kaloriju un cukura saturu, kamēr svaigajos augļos saglabājas vairāk ūdens un C vitamīna, kā norāda Verywell Health.

“Latvijā daudzi kolekcionē pastmarkas.” Populārs ārzemju medijs jau atkal sajauc vietām datus par Latviju un Lietuvu, smīdinot baltiešus

Kas notiktu, ja tu ieietu melnajā caurumā? Zinātnieks atklāj šausminošo ietekmi uz cilvēka ķermeni

“Ļoti maz kas no sākotnējās versijas palicis” – Ukraina un ASV izstrādājušas jaunu miera plānu

Lai gan abiem veidiem ir savi plusi, izvēle starp tiem atkarīga no individuālajām vajadzībām un veselības mērķiem.

• augļi
• dalītais
• veselīgs uzturs
• žāvēti augļi