Foto: Pexels

Bieži vien cilvēki domā, ka, izlaižot maltītes pirms došanās uz restorānu, viņi ietaupīs kalorijas. Taču tas ir tieši otrādi – lielā izsalkumā cilvēki bieži vien izvēlas pārmērīgi taukainus, sāļus vai saldus ēdienus, jo ķermenis alkst pēc ātrām kalorijām.

Dastijs iesaka ēst regulāri visas dienas garumā, bagātinot uzturu ar proteīniem un šķiedrvielām. Tas palīdzēs ne tikai kontrolēt apetīti, bet arī izvairīties no pārēšanās, apmeklējot restorānu.

• dalītais
• svara zaudēšana

Veselam

Iesaka eksperti: 16 produkti, kas palīdz cīņā ar taukiem, vēdera uzpūšanos un nogurumu

Veselam

12 iemesli, kāpēc tu nezaudē svaru, lai gan ievēro kaloriju deficītu

Veselam

Uztura speciālisti iesaka: 7 zivju produkti, kas veicina svara zudumu