Foto: Pexels

Maltītes ārpus mājām var šķist pievilcīgas un ērtas, taču bieža ēšana restorānos, kafejnīcās vai ātrās ēdināšanas iestādēs var būt arī kaloriju pārpilna. Šajās vietās bieži tiek izmantotas pārmērīgas tauku, sāls un cukura devas, kas nav ideāli, ja mērķis ir zaudēt svaru.

Lai samazinātu kaloriju uzņemšanu, Dastijs iesaka ēst mājās biežāk, jo tas ļauj precīzi kontrolēt ēdiena sastāvdaļas un porciju lielumu.

• dalītais
• svara zaudēšana

Veselam

Iesaka eksperti: 16 produkti, kas palīdz cīņā ar taukiem, vēdera uzpūšanos un nogurumu

Veselam

12 iemesli, kāpēc tu nezaudē svaru, lai gan ievēro kaloriju deficītu

Veselam

Uztura speciālisti iesaka: 7 zivju produkti, kas veicina svara zudumu