Foto: Pexels.com

Iesaka eksperti: 16 produkti, kas palīdz cīņā ar taukiem, vēdera uzpūšanos un nogurumu 0

Mūsdienu straujais dzīves ritms, neregulāri ēšanas paradumi un nepietiekams miegs veicina tauku uzkrāšanos, vēdera uzpūšanos un hronisku nogurumu. Lai uzlabotu pašsajūtu un veselību, fitnesa un svara zaudēšanas treneris Džerijs Tamfu (Jerry Tamfu) iesaka iekļaut uzturā šādus 16 produktus.

Reklāma
Reklāma
Veselam
Vēlies dzīvot ilgāk? Ilgmūžības eksperts iesaka no uztura izslēgt 4 pārtikas produktu veidus
Veselam
Tomāti kā zāles? 7 šī dārzeņa ārstnieciskās īpašības
Vācija izvirza ultimātu Krievijai: “Putinam ir 12 stundas, lai noslēgtu pamieru, pretējā gadījumā…”
Lasīt citas ziņas

1. Grieķu jogurts (bez pievienota cukura)

CITI ŠOBRĪD LASA

Bagāts ar olbaltumvielām un probiotiķiem, kas uzlabo gremošanu un samazina vēdera uzpūšanos.

2. Ogas (mellenes, avenes, zemenes)

Ilustratīvs foto.
Foto: Pexels.com

Zems cukura saturs un augsts antioksidantu līmenis palīdz cīnīties ar iekaisumiem un samazina vēlmi pēc saldumiem.

3. Avokado

Foto: Fabrikasimf/SHUTTERSTOCK

Piesātināts ar veselīgajiem taukiem un kāliju, kas palīdz samazināt ūdens aizturi un nodrošina ilgstošu enerģiju.

4. Zaļie lapu dārzeņi (spināti, kāposts, rukola)

Foto: SHUTTERSTOCK

Uzturvielām bagāti, ar zemu kaloriju daudzumu, satur šķiedrvielas un magniju, kas palīdz cīnīties ar nogurumu.

SAISTĪTIE RAKSTI
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.