Foto. pexels.com/Miriam Alonso

Telefons tualetē bieži kļūst par ne tikai izklaides, bet arī darba ierīci. E-pasti, ziņas un paziņojumi no darba var nepārtraukti novērst uzmanību, pat īsā tualetes pauzē. Šāda paraduma rezultātā darba un personīgās dzīves robežas kļūst neskaidras, jo smadzenes turpina apstrādāt informāciju un saglabāt stresu pat tad, kad esat fiziski prom no darba.

Atstājot telefonu ārpus vannas istabas, tiek nodrošināts īss, bet efektīvs pauzes moments, kurā smadzenes var atslēgties no ārējiem traucēkļiem.

Mazas, bet svarīgas pauzes klusumā

Daudzi izmanto šo brīdi, lai sakārtotu domas, dziļi ieelpotu un atslābinātos. Pat dažas minūtes bez ekrāna ļauj sajust mieru, uzlabo noskaņojumu un palīdz saglabāt garīgo līdzsvaru dienas gaitā. Kopumā eksperti uzsver, ka telefona atstāšana ārpus vannas istabas nav tikai jautājums par higiēnu, bet arī par garīgo un fizisko veselību. Šīs īsās, tomēr vērtīgās pauzes dod iespēju atjaunot enerģiju, uzlabot koncentrēšanos un samazināt nevēlamu stresa līmeni.

• dalītais
• telefons
• tualete
• veselam
• viedierīces

Acis ir visur: atklāts, ka ikdienā plaši izmantotas ierīces, tostarp gaisa cepamkatli, aprīkoti ar spiegošanas tehnoloģijām

TV24

Digitālās atkarības risks: vai skolēniem vajadzētu atvadīties no viedierīcēm?

Nesen noplūduši dokumenti apstiprina to, ko daudzi cilvēki jau sen nojauta – ierīces, ko lietojam, patiešām varētu mūs noklausīties