Muskuļu krampji un negaidīta raustīšanās 0
Viena no agrīnākajām pazīmēm, kas var liecināt par kalcija trūkumu, ir bieži muskuļu krampji. Tie var parādīties kājās, rokās vai citās ķermeņa daļās. Dažkārt cilvēki pamana arī nelielu muskuļu raustīšanos, kas rodas bez redzama iemesla.
Kalcijs ir ļoti svarīgs nervu un muskuļu savstarpējai saziņai. Ja organismā tā kļūst par maz, nervu gali var kļūt pārlieku jutīgi. Rezultātā muskuļi sāk sarauties nekontrolēti vai negaidīti.
Daudzi sākumā šos simptomus saista ar nogurumu vai pārslogojumu. Tomēr, ja krampji atkārtojas regulāri, iemesls var būt arī uzturvielu trūkums. Īpaši uzmanīgiem vajadzētu būt cilvēkiem, kuri ikdienā nelieto piena produktus vai citus kalcija avotus.
Dažkārt papildus krampjiem var parādīties arī tirpšanas sajūta rokās vai kājās. Tas ir vēl viens signāls, ka nervu sistēma var nesaņemt visu nepieciešamo pilnvērtīgai darbībai.
