Tev nepieciešami vairāki modinātāji, lai no rīta pieceltos? Tas slikti ietekmēs tavu dienas gaitu! 3
Jūs iestatāt savu pirmo viedtālruņa modinātāju pulksten 6:30, otro pulksten 6:45 un trešo pulksten 6:55, lai izvairītos no atlikšanas pogas spiešanas. Un jūs uzliekat vēl arī 7:05, lai būtu pavisam drošs, ka pamodīsities. Vai tas izklausās pazīstami? Eksperti saka, ka, ja tu tā dari, tad esi gatavs īgnam un saguruma pilnam rītam, par to plašāk raksta CNN.
Ir mirkļa gandarījums, ka tiek snauda tiek turpināta un piecelšanās no gultas un dienas uzsākšana mazliet aizkavēta, taču patiesībā tas sadrumstalo un mazina miega kvalitāti. Pēdējās miega stundās cilvēki parasti ieiet un iziet no miega cikla ceturtā un pēdējā posma, kas pazīstams kā ātrās acu kustības (REM) miegs. Šis posms ir īpaši svarīgs atmiņas apstrādei un radošai domāšanai. Ja šis miega posms ir sadrumstalots, tas var ietekmēt smadzeņu darbību.
Pētnieki iesaka iestatīt tikai vienu modinātāju, ļaujot dziļajam miegam turpināties līdz brīdim, kad no rīta jāpamostas. Lūk, kā apmācīt savu prātu un ķermeni piecelties no gultas pēc tam, kad ir noskanējis pirmais modinātājs.
