Foto. pexels.com/Mathieu

Baltie rīsi, kas ir vienkāršs ogļhidrāts, satur maz šķiedrvielu un uzturvielu, tāpēc drīz pēc ēšanas var rasties vēlme pēc papildu porcijas. To ātrā uzsūkšanās izraisa cukura līmeņa svārstības, kas veicina izsalkumu.

Brūnie rīsi ir labāka izvēle, jo tie ir bagāti ar šķiedrvielām un piedāvā riekstainu garšu, kas nodrošina ilgstošāku sāta sajūtu un uzturvielu devu.

• dalītais
• izsalkums
• sāta sajūta
• uzturs
• veselīgs uzturs

Veselam

Sāls ne vienmēr ir slikts: 6 veselīgi pārtikas produkti ar nātriju, ko nevajag baidīties iekļaut uzturā

Veselam

9 iemesli, kāpēc šodien pievienot kefīru savam uzturam: kā tas ietekmē ķermeni