Foto. pexels-polina-zimmerman
Vieglas kustības un pastaigas 0
Vieglas kustības un pastaigas var šķist nepiemērotas laikā, kad nejūties labi, taču tās bieži palīdz vairāk nekā vienkārši gulēšana. Kustoties organisms izdala endorfīnus – dabiskos “labsajūtas hormonus”, kas darbojas kā dabisks pretsāpju mehānisms. Pat lēna pastaiga vai viegla stiepšanās palīdz mazināt muskuļu stīvumu vēderā un mugurā, kā arī uzlabo asinsriti, kas samazina spiediena sajūtu.
“Draudzenes mamma sasauca mūs visas kopā. Aizrādīja, ka tas ir nepieņemami…” Soctīkli spriež, kas ir mūsdienīga dzimumaudzināšana
5.klasē meitenēm ir lekcija par pubertāti, higiēnu, mēnešreizēm. Vai puišiem šīs lietas nav jāzina?
Daudzas sievietes to pieņem par normu, bet patiesībā tas var būt nopietns signāls – mēnešreižu simptomi, kurus nedrīkst ignorēt
