Foto: Freepik.com

Ķirbis ir lielisks palīgs tiem, kuri vēlas uzturēt stabilu svaru vai uzlabot vielmaiņu. Tā augstais šķiedrvielu un ūdens saturs nodrošina ilgāku sāta sajūtu, palīdz kontrolēt apetīti un nodrošina vienmērīgu enerģijas pieplūdumu. Turklāt, salīdzinot ar citiem ogļhidrātiem bagātiem produktiem, piemēram, kartupeļiem vai rīsiem, ķirbis satur mazāk ogļhidrātu, tāpēc tas ir piemērots arī sabalansētam uzturam un svara kontrolei. Tas palīdz organismam efektīvāk pārstrādāt barības vielas un uzturēt aktīvu vielmaiņu.

• dalītais
• dārzeņi
• imūnsistēma
• ķirbis
• veselam

Receptes

Tas garšo gluži kā mango, bet patiesībā tas ir ķirbis – neparasta recepte ziemai

Receptes

Ķirbja un čili omlete ar brī sieru

Receptes

Saulainā siltumzupa no ķirbja