Foto – Shutterstock

Ja visas šīs versijas šķiet ekstrēmas, tā tas arī ir. Diēta ir paredzēta, lai ievērojami samazinātu kaloriju un ogļhidrātu uzņemšanu, vienlaikus palielinot olbaltumvielu daudzumu, kas palīdz zaudēt svaru.

Diemžēl visiem olu diētas variantiem ir kopīga problēma – tie balstās uz pārāk šauru uzturvielu vai pārtikas grupu, kas var būt bīstami veselībai.

Uztura speciāliste, doktore Reičela Pola skaidro, ka šo diētu izvēlas cilvēki, kas vēlas ātri samazināt svaru, nezaudējot muskuļu masu.

“Olu diēta ir ļoti bagāta ar olbaltumvielām, tajā pašā laikā ir ar zemu kaloriju un ogļhidrātu saturu. Tas palīdz saglabāt muskuļu masu svara zuduma laikā,” viņa norāda.

Taču šiem ieguvumiem ir arī ēnas puse…

• dalītais
• diēta
• olas