pexels.com
1. Jūs saglabājat fizisko spēku un kustīgumu 0
“Spēja viegli pārvietoties, neatkarīgi no tā, vai tā ir ikdienas pastaigas, kāpšana pa kāpnēm vai pārtikas preču nešana, ir klasiska veselīgas novecošanas pazīme,” saka Dr. Badesa. “Labs spēks, līdzsvars un izturība nozīmē, ka varat saglabāt neatkarību un turpināt veikt aktivitātes, kas jums patīk.”
Atkal un atkal ir pierādīts, ka vingrošana un aktīva dzīvesveida ievērošana uzlabo jūsu dzīvesveidu, tostarp ļauj dzīvot ilgu un veselīgu dzīvesveidu.
Aktivitātes var sniegt labumu arī apkārtējiem. “Spēcīgs, aktīvs ķermenis, kas ļauj viegli kustēties, var izpausties kā spēja turēt līdzi mazbērniem vai regulāri spēlēt tenisu, negūstot traumas vai viegli nenogurstot,” piebilda Dr. Robinsa.
