Foto-LETA

Pilnīga uztura maiņa var šķist grūta, bet nelielas korekcijas jau nes ieguvumus. Sāc ar veselīgākām izvēlēm: vairāk pupiņu, pilngraudu produktu, riekstu, mazāk gaļas un saldināto dzērienu.

Aizstāj pilnpiena glāzi ar vājpienu, našķus — ar augļiem vai riekstiem. “Katru dienu ēd to, kas nāk no laukiem, nevis no rūpnīcām,” iesaka Dr. Gregers.

• aktīvs dzīvesveids
• vecums
• veselība
• veselīgs dzīvesveids

Veselam

10 pārliecinošas pazīmes, kas liecina, ka jūs nodzīvosiet ilgu mūžu

Veselam

Slimība, kurai nav simptomu: tā iznīcina dzīvībai svarīgu orgānu

Zinātnieki atklājuši, kas izraisa specifisko, tā dēvēto “vecuma smaku”: 7 ieteikumi, kā no tās atbrīvoties