4. Lapu zaļumi 0

21:38, 12. septembris 2026

Veselam Uzturs

Spināti, lapu kāposti un citi zaļie lapu dārzeņi ir labs dabisko nitrātu avots. Tāpat tie satur kāliju, magniju un šķiedrvielas.

Nitrāti palīdz asinsvadiem atslābināties, savukārt šķiedrvielas un citas uzturvielas ir svarīgas sirds un asinsvadu veselībai.

Uztura speciālisti iesaka lapu zaļumus iekļaut ēdienkartē regulāri. Pat viena glāze dienā var būt vērtīgs papildinājums sabalansētam uzturam.

Tēmas

Lasītākie

Dzimšanas dienas skaitlis pasaka priekšā, kur slēpjas tavs patiesais spēks – uzzini savu!

VIDEO. Medvedevs šai Baltijas valstij izsaka draudīgu brīdinājumu: Tā pazudīs no pasaules kartes! 161

10 lietas, ko lielveikali slepus dara, lai tu iztērētu vairāk

FOTO. “Drīkst būt izsalkušāks, nekā gribētos.” Māris Olte atklāti par dzīvi laukos un kā ģimenei iztikt ar 40 eiro nedēļā

“Savu bērniņu viņš nesagaidīja…” Edijs Pipars paziņo sēru vēsti, mūžībā devies viņa brālis Sandis

Kāpēc viņi tā dara? Tam, ka cilvēki gados staigā ar rokām aiz muguras, ir savs īpašs iemesls

Lasīt citas ziņas

Pēteris Apinis: Plikpaura padomi par uzturu veselīgiem matiem

Vai tā ir taisnība, ka proteīna kokteiļi paātrina plikpaurību vīriešiem: skaidro eksperti

Rudens vēl īsti nav sācies, bet jau nav spēka? 9 lietas, kas vājina imūnsistēmu

RAKSTA REDAKTORS

Saeimas deputāti biedrības “Palīdzēsim viens otram” telpās uzklausa pacientu kritiku par nejēdzībām veselības aprūpē

Lasītākie

Dzimšanas dienas skaitlis pasaka priekšā, kur slēpjas tavs patiesais spēks – uzzini savu!

VIDEO. Medvedevs šai Baltijas valstij izsaka draudīgu brīdinājumu: Tā pazudīs no pasaules kartes!

10 lietas, ko lielveikali slepus dara, lai tu iztērētu vairāk

FOTO. “Drīkst būt izsalkušāks, nekā gribētos.” Māris Olte atklāti par dzīvi laukos un kā ģimenei iztikt ar 40 eiro nedēļā

“Savu bērniņu viņš nesagaidīja…” Edijs Pipars paziņo sēru vēsti, mūžībā devies viņa brālis Sandis

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

“Bez veselības nav valsts” – veselības nozares organizācijas prasa valstij rīkoties

Pēteris Apinis: Ja nu izlaižam kādu maltīti, tad labāk brokastis vai vakariņas?

Ne visi to zina, bet visiem to būtu jāzina! Profilaktiskās veselības pārbaudes, ko pieaugušie var veikt bez maksas

Lasi varat atstāt veikalā! 5 lēti produkti, kas organismam nodrošina omega-3 taukskābes

Eksperti brīdina: ja jūs guļat šajā pozā, nekavējoties no tās atsakieties

Pēteris Apinis: Rudens vitamīnu un probiotiku izvēlne – dīgsti

Politika ir teātris, bet balsojums – ieejas biļete: Rajevskis skaidro, kāpēc politiķim jābūt arī labam aktierim

Kaut kur pasaulē pieņem saprātīgus lēmumus. Jānis rosina Latvijā pašpikot no Polijas nodokļu sistēmas

Putins atriebjas – sākusies “pils tīrīšana”. Tiek sodīti tie, kuri uzbruka Putina tuvākajam cilvēkam

Dzimšanas dienas skaitlis pasaka priekšā, kur slēpjas tavs patiesais spēks – uzzini savu!

Pamanīji – kur šosezon pazudušas Atlantijas viesuļvētras? Nav izveidojusies vēl neviena

Kāpēc viņi tā dara? Tam, ka cilvēki gados staigā ar rokām aiz muguras, ir savs īpašs iemesls

FOTO. “Drīkst būt izsalkušāks, nekā gribētos.” Māris Olte atklāti par dzīvi laukos un kā ģimenei iztikt ar 40 eiro nedēļā

TESTS. Izvēlies durvis: tests parādīs, no kā tu šajā dzīves posmā patiesībā bēdz

“Man ir bail…” sieviete ar lieko svaru pastāsta smagu stāstu, kam gājusi cauri un ko daudzi pat iztēloties nespēj

5 ieradumi, kas nemanāmi iznīcina kaulus: tos piekopj lielākā daļa cilvēku

“Uzlikts esot briesmīgi…” Vai tas ir korekti, ka zobārsts kritizē pirms 20 gadiem labotus zobus

Gribi mazāk tauku un vairāk muskuļu? 6 pamatprincipi, kas mainīs ķermeņa formas

Klāt ābolu laiks! Ēdot tos regulāri, var novērot 6 pozitīvas pārmaiņas ķermenī

Aizmirstiet par brīnumproduktiem! Lūk, ko likt uz šķīvja ilgākai un veselīgākai dzīvei

Amerikāņu pētnieki brīdina: šie populārie vitamīni var pamatīgi palielināt plaušu vēža risku

Kardiologs brīdina: Paaugstināts asinsspiediens mazina arī spēju domāt

Pēteris Apinis: Basām kājām ejot pēc labām domām

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.