Trešdiena, 15. Maijs, 2024

Sofija
Taiga
Arita
Airita

Priekšējo augšstilbu muskuļu iesildīšanai – izklupiens 0

14:09, 21. maijs 2015

Veselam Dzīvesveids

Lai iesildītu priekšējos augštilbu muskuļus, Martins Dukurs piedāvā veikt visiem pazīstamo izklupienu. To ir iespējams veikt gan uz taisnas virsmas, gan
ņemot palīgā soliņu.

Reklāma

Reklāma

Lasītākie

“Kandidāts, kurš grib braukt uz Briseli, kaut ko “klārē” krieviski!” Timrots, Kampars un Upleja-Jegermane komentē debates krievu valodā

Šo 5 vārdu īpašnieki liek sievietēm justies kā septītajās debesīs 10

TESTS. Izpildi testu un pārliecinies, vai zini latviešu valodas gramatiku tikpat labi, cik devītklasnieks

Lasīt citas ziņas

Vingrinājuma apraksts: sper soli uz priekšu, novietojot kāju sev priekšā (vai uz augstākas virsmas) un saliec celi, tādā veidā iesēžoties kājā, kas atrodas priekšā. Šādi tiek stiepta gan salocītās kājas ahileja cīpsla, gan kājas cisku muskuļi.

Lasītākie

“Kandidāts, kurš grib braukt uz Briseli, kaut ko “klārē” krieviski!” Timrots, Kampars un Upleja-Jegermane komentē debates krievu valodā

Šo 5 vārdu īpašnieki liek sievietēm justies kā septītajās debesīs 10

TESTS. Izpildi testu un pārliecinies, vai zini latviešu valodas gramatiku tikpat labi, cik devītklasnieks

FOTO. Horvātijas pārstāvis patīkami pārsteidz pasauli, atklājot savu Eirovīzijas favorītdziesmu 26

6 padomi senioriem, lai pareizi lietotu medikamentus un nekaitētu savai veselībai 6

“Tā nepaliks!” Māra Zālīte pamatīgi sakaitināta par divvalodības uzspiešanu Latvijā un iesaistās par to konfliktā ar Latvijas Radio galveno redaktori

Lasīt citas ziņas

Pastāv pamatotas bažas, ka medicīnas iestādēs visā Latvijā izmanto nepārbaudītas un nedrošas ierīces

6 padomi senioriem, lai pareizi lietotu medikamentus un nekaitētu savai veselībai

Policija lūdz līdzcilvēku palīdzību izmeklēšanā: Ventspilī Mātes dienā atkritumu konteinerā atrasts jaundzimušā – neiznēsāta bērna – līķis

Arī visjaudīgākā mašīna nevar braukt bezgalīgi. Par lampu drudzi un stresu

Lasītākie

“Kandidāts, kurš grib braukt uz Briseli, kaut ko “klārē” krieviski!” Timrots, Kampars un Upleja-Jegermane komentē debates krievu valodā

Šo 5 vārdu īpašnieki liek sievietēm justies kā septītajās debesīs

TESTS. Izpildi testu un pārliecinies, vai zini latviešu valodas gramatiku tikpat labi, cik devītklasnieks

FOTO. Horvātijas pārstāvis patīkami pārsteidz pasauli, atklājot savu Eirovīzijas favorītdziesmu

6 padomi senioriem, lai pareizi lietotu medikamentus un nekaitētu savai veselībai

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Nils Sakss-Konstantinovs: Latvijā ir straujākais antidepresantu lietošanas pieaugums ES. Izmeklēs to saistību ar pusaudžu pašnāvībām

Sliktākie ēdieni un dzērieni, kas nodara vislielāko kaitējumu zobiem – zobārsts norāda, ka pirmajā vietā nav saldumi

Kuri izguļas labāk – “pūces” vai “cīruļi”? Miega speciālisti atklāj noslēpumus par gulēšanu

Šī 4000 gadu senā prakse ir tieši tas, kas nepieciešams, lai mazinātu stresu

7 produkti, kuri uzlabo garastāvokli

Ārsta palīgs NMPD Gunda Drulle: Ikdiena ar diabētu nav viegla, bet tas nav šķērslis pilnvērtīgai dzīvei

Igors Rajevs: “Šis sešu mēnešu robs, kas ir bijis bez piegādēm, ir ļoti būtiski kaitējis Ukrainas armijai”

VIDEO. “Tādu strūklaku vēl nebiju redzējis!” Aculiecinieki ziņo, ka pie “AKROPOLE Alfa” gadījusies ķibele ar ūdensapgādi

“Tā nepaliks!” Māra Zālīte pamatīgi sakaitināta par divvalodības uzspiešanu Latvijā un iesaistās par to konfliktā ar Latvijas Radio galveno redaktori

FOTO, VIDEO. “Visu vai neko!” Diona Liepiņa atklāj intriģējošas detaļas par attiecībām ar krietni vecāko aktieri

Policija lūdz līdzcilvēku palīdzību izmeklēšanā: Ventspilī Mātes dienā atkritumu konteinerā atrasts jaundzimušā – neiznēsāta bērna – līķis

Trešdien PČ hokeja mačs Latvija-Vācija! Harijs Vītoliņš atklāj pārdomas, kādu spēles manieri varētu sagaidīt no vāciešiem

TESTS. Izpildi testu un pārliecinies, vai zini latviešu valodas gramatiku tikpat labi, cik devītklasnieks

VIDEO. “Tu neredzi mani, es neredzu tevi!” Vīrietis uzslien autobusā šūpuļtīklu un atsakās to noņemt

Kā izdzīvot blakus pusaudzim un nesajukt prātā

10 produkti, kuri traucē notievēt. Arī tādi, kurus uzskatām par veselīgiem

“Es šķiros, meita pusaudze pārmet!” Psihoterapeite iesaka, ko darīt

“Gadu desmitiem strādāju naktsdarbā, tagad esmu pensijā – bez miega zālēm nekādi..” Eksperta komentārs nav iepriecinošs

Pēteris Apinis: Klīnicists mūsdienās ir atkarīgs no precīziem laboratorisko analīžu datiem. Pieaugs gan laboratorisko izmeklējumu apjoms, gan izmaksas par tiem

VIDEO. “Viņi bija šokēti, kad es 15 gadu vecumā paliku stāvoklī ar dvīņiem…” Jauniete no reliģiozas ģimenes pārsteidz savus vecākus

“AstraZeneca” paziņo, ka tā ir sākusi savas Covid-19 vakcīnas izņemšanu no apgrozības visā pasaulē

Austrumu slimnīca: No gripas vai tās izraisītām komplikācijām šosezon miris 51 pacients

Proktologs: Hemoroīdi ir labdabīga saslimšana – jūs no tās nemirsiet nost!

VIDEO. “Tādu strūklaku vēl nebiju redzējis!” Aculiecinieki ziņo, ka pie “AKROPOLE Alfa” gadījusies ķibele ar ūdensapgādi

Vaicā skatītājs: Vai mēs paši uzglabājam savu saražoto elektrību? Ja nē – kad sāksim to darīt?

Trešdien PČ hokeja mačs Latvija-Vācija! Harijs Vītoliņš atklāj pārdomas, kādu spēles manieri varētu sagaidīt no vāciešiem

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.