Otrdiena, 30. Aprīlis, 2024

Lilija
Liāna

Locītavu darba uzlabošana 2

0:31, 21. marts 2016

Veselam Dzīvesveids

Pietupieni labi der, ja krakšķ locītavas, tās nav pietiekami iekustinātas. Ja sekosi veselībai, tas palīdzēs iztikt bez traumām citu vingrojumu laikā.

Reklāma

Reklāma

Lasītākie

Ja tavas mājas numurā ir kāds no šiem 3 skaitļiem, tev ir potenciāls sasniegt visu, ko sirds kāro

“Man draudēja publiski, ka mani izkropļos” – saimniecības “Jaunapšenieki” saimniece Agnese par nievām un ļaunumu, ar ko sastopas ikdienā 58

TESTS prātvēderiem: ja zini atbildes uz vismaz 8 jautājumiem, tev ir pārsteidzoši attīstīts intelekts

Lasīt citas ziņas

Ķermeņa centrālās daļas muskuļu nodarbināšana

Tiem, kuri vēlas iegūt skaistu vēdera muskulatūru, atkal jau bez pietupieniem neiztikt. Izpildot šos vingrojumus, tiek iedarbināti ķermeņa centrālās daļas, tostarp vēdera muskuļi.

Stājas uzlabošana

Jāatceras, kāda slodze ir jostasvietai, muguras augšējai daļai un kaklam pietupienu laikā. Kad tu pietupies, mugurai jābūt iespējami taisnai, citādi labu rezultātu nebūs.

Avots: econet ru un jv.ru

Tēmas

SAISTĪTIE RAKSTI

SAISTĪTIE RAKSTI

Lasītākie

Ja tavas mājas numurā ir kāds no šiem 3 skaitļiem, tev ir potenciāls sasniegt visu, ko sirds kāro

“Man draudēja publiski, ka mani izkropļos” – saimniecības “Jaunapšenieki” saimniece Agnese par nievām un ļaunumu, ar ko sastopas ikdienā 58

TESTS prātvēderiem: ja zini atbildes uz vismaz 8 jautājumiem, tev ir pārsteidzoši attīstīts intelekts

VIDEO. “Viss grāvis šūpojas!” Medniece fiksējusi interesantu novērojumu – sākumā šķitis, ka tas ir bebrs… 8

Andris Bērziņš par jaunajiem alkohola tirdzniecības ierobežojumiem: Cilvēkam nevajag obligāti ar glāzīti precēties, armijā arī ar pudeli kabatā nevar skraidīt 23

Armands Puče: Pilns mēness vai pilns rublis? Pagājušā nedēļā cilvēki sāka uzvesties jocīgi…

Lasīt citas ziņas

Kā ātri nomierināties: astoņi vienkārši vingrinājumi

“Ja visi būs slimi un mirs no dažādām kaitēm, kas tad to visu ēdīs?” Aizsilniece pamato, kādēļ jāierobežo pesticīdu lietošana lauksaimniecībā

Krista Draveniece: Kas ASV maksā bargu naudu, to latvietim dod par brīvu

Ēdam katru dienu! Kuros pārtikas produktos ir visvairāk plastmasas?

Lasītākie

Ja tavas mājas numurā ir kāds no šiem 3 skaitļiem, tev ir potenciāls sasniegt visu, ko sirds kāro

“Man draudēja publiski, ka mani izkropļos” – saimniecības “Jaunapšenieki” saimniece Agnese par nievām un ļaunumu, ar ko sastopas ikdienā

TESTS prātvēderiem: ja zini atbildes uz vismaz 8 jautājumiem, tev ir pārsteidzoši attīstīts intelekts

VIDEO. “Viss grāvis šūpojas!” Medniece fiksējusi interesantu novērojumu – sākumā šķitis, ka tas ir bebrs…

Andris Bērziņš par jaunajiem alkohola tirdzniecības ierobežojumiem: Cilvēkam nevajag obligāti ar glāzīti precēties, armijā arī ar pudeli kabatā nevar skraidīt

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Ginekoloģe: Ļoti bieži sievietei blakus ir tāds vīrietis, kuram nekas “netikšķ”! Viņš nejūt tādu steigu radīt bērnus

40% no jūsu darbībām nav apzināti lēmumi, bet gan ieradumi. Vai to var mainīt?

Endokrinoloģe par D vitamīna pārdozēšanu: “Ir ļoti jācenšas, lai to vispār varētu pārdozēt!”

4 ikdienišķas un efektīvas lietas: tās palīdz tikt vaļā no liekā svara, ja tev nepatīk sportot

“Hlamīdijas tika atklātas pat kādam puisim..” Ārsti atgādina, ka STS analīzes līdz 25 gadu vecumam ir bez maksas

Kārlis Streips: Slava un gods visiem ārstiem un medmāsām, kuri šajos apstākļos strādā Latvijā

Lietuvas uzņēmumi uz Krieviju eksportējuši preces, tostarp kaujaslaukā izmantojamas, vismaz 130 miljonu eiro vērtībā

“Laikam tagad esmu redzējis visu…” Bijušais ekonomikas ministrs neslēpj pārsteigumu par piedāvāto risinājumu budžeta iztrūkuma mazināšanai

“Ja visi būs slimi un mirs no dažādām kaitēm, kas tad to visu ēdīs?” Aizsilniece pamato, kādēļ jāierobežo pesticīdu lietošana lauksaimniecībā

Armands Puče: Pilns mēness vai pilns rublis? Pagājušā nedēļā cilvēki sāka uzvesties jocīgi…

Ja tavas mājas numurā ir kāds no šiem 3 skaitļiem, tev ir potenciāls sasniegt visu, ko sirds kāro

TESTS prātvēderiem: ja zini atbildes uz vismaz 8 jautājumiem, tev ir pārsteidzoši attīstīts intelekts

VIDEO. “Viss grāvis šūpojas!” Medniece fiksējusi interesantu novērojumu – sākumā šķitis, ka tas ir bebrs…

TOP 6 horoskopa zīmes, kas var kļūt par miljonāriem: nauda viņus mīl

Dzer lazdu mizu tēju, lai izvairītos no insulta! Skaidro augu pazinēja

“Ukraiņi atzīst, ka nebija gatavi!” Ukrainas piemērs rāda, cik svarīgi nodrošināt valstī zāļu rezerves

Nesen izskanējusī informācija par vitamīna pārdozēšanas gadījumiem mudina atgādināt svarīgāko par uztura bagātinātāju un zāļu pareizu lietošanu

Ēdieni, no kuriem labāk izvairīties pirms publiskiem pasākumiem… Tie pastiprināti veido gāzes vēderā

VIDEO: Ardievu “peļu vēderiņi”! Četri vingrinājumi roku muskuļu un tricepsu nostiprināšanai

Ja tu tā uzvedīsies, tad… Sešas dvēseles stīgas, uz kurām spēlē manipulators

“Vecāku ietekme ir ļoti liela.” Jauna meitene saņem pirms vēža diagnozi, jo mamma neļāva vakcinēties

Latvijā beidzas gripas epidēmija – vīrusa aktivitāte ir zem sezonālā līmeņa

Svaru zaudēt ir iepriecinoši.. Bet kā to darīt gudri, lai neprovocētu liekās ādas nokarāšanos?

Lietuvas uzņēmumi uz Krieviju eksportējuši preces, tostarp kaujaslaukā izmantojamas, vismaz 130 miljonu eiro vērtībā

TOP 6 horoskopa zīmes, kas var kļūt par miljonāriem: nauda viņus mīl

Kas jādara, lai pārvākšanās noritētu veiksmīgi! Speciālistes padomi

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.